Comment se libérer de la validation extérieure ?

Pour être enfin aimée comme vous êtes, et ne plus dépendre du regard des autres pour s’estimer, il faut trouver un confort avec son corps, avec soi et avec sa sensualité féminine.


Plus qu’un confort, on va libérer ce corps, avoir un rapport amical, bienveillant, détendu et même de plaisir, d’amante et confidente privilégiée avec notre sensualité et intimité.


On va retrouver cette femme désirante et rayonnante que l’on a été, ou toujours désiré être, et marcher dans la rue la tête haute, fière de cette fémininité et légère !


Oui, on a le droit d’être cette belle femme sexy (ce que cela veut dire pour vous !) et qui a le droit à la jouissance, la libération profonde, la sexualité épanouie, la présence voluptueuse, sauvage, sensuelle… et authentique !

Les trois pratiques que je vais vous présenter ci-dessous, sont mes pratiques préférées pour se célébrer en tant que femme, explorer notre sensualité, nos désirs profonds et libérer une partie inexplorée de Soi !


Je les utilise fréquemment, à la fois pour moi et mes clientes de coaching.



Reprendre confiance en soi avec la Danse Sensuelle


Plutôt que d’imaginer un jour créer et présenter une danse sexy élaborée pour votre copain, mari ou partenaire, imaginez vous offrir ce cadeau à vous – dans l’intimité de votre chambre ou salle de bain.


La meilleure lapdance (ou danse sexy) que vous puissiez vivre et expérimenter c’est celle qui va vous faire vibrer et éveiller votre propre désir et sensualité !


Faites-le pour vous, essayez-vous à vous séduire vous-même, vous faire plaisir, vous stimuler, exalter vos sensations et votre vitalité érotique !


Choisissez la tenue (celle qui vous fait sentir sexy, mise en valeur et confortable), 1 à 3 chansons qui vous font vibrer et la bonne lumière (pas trop directe, un peu tamisée, surtout si vous voulez jouer avec votre reflet et votre image dans le miroir – ce que je vous conseille : on passe assez de temps à se dévaloriser dans une vie pour pouvoir s’auto-kiffer un jour de temps en temps).


Faites des mouvements libres mais lents.


Lorsque l’on ralentit, on ressent plus de choses…


Cela peut amener des émotions intenses, ou de la honte, des peurs, de l’autocensure : alors prenez votre temps, faites-le pour vous amuser.


Commencez par une chanson, celle sur laquelle vos hanches bougent toutes seules dans le canapé si elle passe dans votre playlist !


Révélez votre séductrice sensuelle à vous-même, dans une pièce fermée ou vous vous sentez en sécurité, et appréciez ce moment !


Votre puissance féminine exaltée !

Formez des 8 avec vos hanches : le symbole de l’infini et de la sensualité.

Touchez les parties de vous que vous aimez avec lenteur et appréciation.

Bien sûr, si vous le sentez ou que vous êtes un peu plus avancée et aventureuse dans ce domaine, n’hésitez pas à partager ce moment avec un amoureux, un groupe de copine ou n’importe qui avec qui vous vous sentez en sécurité pour cela !



Libérer toutes les parties de Soi avec l’Exploration en Douceur


Trouvez un endroit calme, 15 minutes pendant lesquelles vous ne serez pas dérangée, et arrangez un coin cosy pour des automassages.


Une huile parfumée et un drap doux pour protéger le lit ou le canapé sera parfait.

Montez le chauffage pour pouvoir enlever une ou deux couches.


Changez-vous en choisissant des habits ou sous-vêtements qui vous font du bien.

Peut-être voulez-vous de la douceur et des tissus luxueux, ou alors votre ensemble le plus sexy !

Installez-vous confortablement puis commencer par mettre près de vous des coussins ou tissus doux et sensuels.

Servez-vous en pour caresser votre peau, d’abord le dessus des mains, des bras, jambes, ventre.

Puis réchauffez l’huile dans vos mains et choisissez une zone à laquelle vous voulez offrir de l’amour et de l’attention.

Massez très doucement et lentement, presque un effleurement…

Focalisez votre attention sur vos sensations et votre respiration lente, bouche ouverte.

Vous pouvez aussi exprimer des sons, mettez de la musique pour couvrir et vous laisser aller.

Ouvrez entièrement votre corps sensuel et sexuel : relâchez votre gorge, ventre, bassin, yoni, périnée, détendez la région du cœur, vos pensées…

Nous sommes en sécurité lorsque nous sommes libres de ressentir ce que nous ressentons.

Ressentez même les sensations inconfortables ou désagréables, et exprimez-les (par un son, mouvement, respiration ou mot).

Libérez-vous de l’énergie des ressentis étouffés du passé.

Restez encore quelques minutes de plus dans cette exploration inédite ou rare : ressentez et exprimez !



Se reconnecter profondémment à son coeur grâce à l’atelier d’écriture sexy ou romantique


Deux options ici :

Pour les plus aventureuse, la première est d’écrire une lettre d’appréciation à votre Yoni (organes génitaux et de plaisirs) ou d’écrire une mini-nouvelle érotique de quelques lignes, librement, dans un cahier.


L’un ou l’autre vous connectera à votre plaisir, votre désir et votre puissance féminine.

Profitez-en pour écrire aussi ce que vous désirez au plus profond de vous, pour votre sexualité et sensualité épanouie.

Puis gardez précieusement cette lettre (ou histoire) comme un vœu secret …

… Vous serez heureuse de la relire dans un an ! (et de voir que plusieurs de vos désirs se sont réalisés !)

La deuxième option c’est d’écrire une lettre de compassion et d’amour à soi-même.

L’idée est de libérer ses secrets car l’intimité (même avec soi-même) vient de la libération de la honte, des non-dits, de la censure, des parties inexplorées de son cœur, de son corps et de ses pensées.

Faites-en une lettre de compassion à tous les moments où vous vous sentez bloquée, honteuse, an colère, lente à évoluer, frustrée, dominée par vos peurs…

Et faites confiance à vos résistances : elles ont la double fonction de vous protéger et de vous indiquer là où il y a matière à explorer et se libérer !

Le plus on tait et retient de choses en nous-même (et avec les autres), le plus on devient distante et déconnectée.

Libérez vos émotions et désirs … et acceptez votre vie là où elle est maintenant, afin de pouvoir l’amener dans la direction de votre choix !

Venez me dire en commentaire : que feriez-vous si vous vous assumiez et estimiez sans besoin du regard de l’autre ?

Si vous voulez attirer une relation dans laquelle vous vous sentirez comprise, écoutée et aimée en profondeur…

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Assumer sa Féminité SANS avoir besoin du regard de l’autre pour s’estimer

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