Développez votre Féminité & Attractivité Naturelle avec ma Routine Matinale Féminine
Rituel du matin pour se connecter à sa féminité
En tant qu’hyper sensible, chaque journée et chaque petit moment ont sur moi un impact déterminant dans la façon dont je me sens dans mon corps et dans ma vie de femme.
Ce que je vais vous présenter dans cette vidéo a été un des éléments MAJEUR pour développer ma féminité et retrouver une estime de moi-même puissante et constante (solide dans le temps).
C’est aussi grâce à ce que je vais vous dévoiler que je peux maintenant apprivoiser et anticiper facilement les changements de mon corps féminin, de mes cycles, de mes émotions et désirs – et mieux les communiquer aux autres autour de moi !
Les bénéfices d'une routine matinale féminine
Comme beaucoup d’entre nous, je veux toujours trop en faire, je suis un peu perfectionniste (même si j’essaie de rater et de bâcler plus de choses avec de grand efforts ^^) et entre tous les projets personnels, les obligations professionnelles, les amis que l’on veut voir, le sport que l’on doit faire, les gens à rappeler et les autres items de la liste des choses à faire de la parfaite adulte responsable...
... eh bien j’ai remarqué que si je ne priorisais pas de nourrir ma féminité, ma sensualité et mon intuition chaque jour, dès le matin ; je finissais très vite fatiguée, voire épuisée sans raison, sans envies, sans jus pour créer ou pour être entièrement dispo en présence de ceux que j’aime, voire hyper stressée et angoissée d’être « en retard » dans ma liste infinie des choses à faire, et que les jours et les semaines pouvaient passer sans que j’ai le temps de faire ce qui me tenait vraiment à cœur.
Lorsqu’on priorise l’urgent, l’important disparaît petit à petit entre les minutes et les jours qui s’écoulent à courir après le moment où « je pourrais me poser et reprendre la danse / le chant / aller dans ce bel endroit qui m’appelle ou prendre le temps de guérir une blessure d’amour ».
Même si je me disais que je prendrais un moment le soir ou le week-end, j’arrivais à ce moment comme un zombie et presque sans énergie pour me faire du bien.
Au lieu de pouvoir laisser s’exprimer mon énergie yin féminine fluide, je « faisais » l’activité en question avec un objectif de résultat, d’avoir coché cette case dans mon planning... et ça ne faisait que renforcer mon côté yang, de contrôle et de « productivité » !
Lorsqu’on n’a pas une routine journalière – même très courte – pour s’ancrer dans son énergie féminine, le monde très exigeant et sur-stimulant dans lequel on vit (spécialement si vous vivez dans une ville, comme la plupart des gens actuellement) nous entraîne dans son excès de Yang et nous coupe de nos plus beaux cadeaux intérieurs : notre féminité, notre voix intuitive, notre sensualité et un lien avec nos corps changeants merveilleusement nourrissant pour tout ce que l’on veut vivre et accomplir dans ce monde.
Avec les années, j’ai testé pleins de manières d’honorer et de nourrir mon énergie féminine et j’ai cherché longtemps un rituel matinal qui respecte ma vie moderne et foisonnante – c’est-à-dire qui ne prenne pas 3 heures, ni ne me demande d’habituer à Bali ou de me lever à 5h du mat’ !
Ces dernières années, j’ai trouvé et créé une routine matinale féminine à la fois libre et douce, qui répond complètement aux besoins de mon corps cyclique, mon esprit curieux et mon âme sensuelle – chaque jour.
Depuis que je pratique mes rituels de féminité chaque matin, je me sens encore plus ancrée dans mon corps, avec plaisir, confort et écoute douce, mes actions sont connectées à mon intention : je peux travailler moins pour un impact plus grand et un résultat plus proche de ma vision initiale, et j’arrive à affirmer mes désirs, mes besoins et mes limites dans mes relations qui deviennent de plus en plus belles (ou s’effondrent d’elles-mêmes si elles étaient en réalité malsaines ou trop déséquilibrées).
Ma vie amoureuse est nourrie de mon énergie féminine et je ne suis plus dans l’attente ni en manque ou dépendance de ce que peuvent me donner les autres et le monde extérieur.
Je reçois à l’infini, car mes rituels féminins m’ouvrent à l’abondance de mes désirs et de ma capacité à les apprécier et à leur faire de la place... avec priorité.
C’est pourquoi j’aimerais partager aujourd’hui avec vous mes rituels du matin pour nourrir la femme en vous, votre intuition, réceptivité, sensualité et la puissante énergie Yin féminine.
Les bénéfices que vous allez en retirer sont incroyablement magiques !
C’est la clé pour vous sentir exactement comme vous désireriez être (et recevoir avec facilité et rapidité), plutôt que faire-faire-faire en attendant des résultats mais laisser votre féminité et vos désirs profonds en dernier sur votre to-do liste « quand vous aurez fait ceci et cela » (indice : cela revient à dire « jamais », car jamais on ne finira assez tous nos objectifs « urgents » pour trouver l’espace et le temps de privilégier notre corps, notre sensualité et notre intuition... il faut le faire maintenant, et chaque jour en priorité).
Rappelez-vous, ça n’a pas besoin d’être long, si vous n’avez que 5 ou 10 minutes par jour, c’est déjà énorme !
Avant de vous présenter mes rituels Yin matinaux, je vais vous donner les principes fondateurs qui m’ont amenée à trouver cet ancrage magique, qui répond parfaitement à mes besoins.
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Les grands principes :
1) Libres et changeants, comme moi : Mes rituels sont plus une boîte aux trésors luxueuse dans laquelle je peux piocher chaque matin, qu’une liste gravée dans le marbre.
En tant que femme, nos corps fluctuent de manière cyclique et il en va de même de nos énergies, nos envies et nos besoins.
Dans mes rituels de Féminité, Sensualité et Intuition, je respecte mon désir de variété, le plaisir de changer et les messages de mon corps en fonction de mon cycle et de la phase de la lune actuelle également.
2) Corps, cœur, esprit et âme : Ma routine matinale féminine est conçue de manière à nourrir à la fois mes aspects physiques, émotionnels et spirituels.
En équilibrant chaque partie de ma féminité, je les réconcilie et les aide à fonctionner ensemble.
Ainsi, dans la journée, je n’oublie pas que j’ai un corps et pas qu’une tête ; et dans mes relations, je peux voir et activer la connexion plus profonde derrière les ressentis impulsifs ou superficiels.
3) Lâcher prise, recevoir : Mes rituels sont faits pour inviter l’énergie de la Mère Nature, Gaïa, qui est la personnification de la féminité abondante, vivante, créatrice et instinctive.
Dans mes enseignements de la Féminité Sacré, j’ai appris à jouer entre ces 2 temps du Yin : me vider (= lâcher prise, m’abandonner) puis laisser l’Univers me remplir et recevoir tout ce que je désire.
Comme en yoga, on expire et relâche tout, pour mieux inspirer le renouveau apaisant et nourrissant.
4) Connexion avant consommation : J’ai remarqué que mes rituels m’ancraient et me nourrissaient 1000 fois plus si je les faisais le matin, avant de consommer de l’information sur mon téléphone, avant de me plonger dans ce que j’ai à faire et avant de me brancher sur les demandes des autres.
Se connecter à soi, à la Source de son estime de soi et de sa sérénité intérieure en premier, viendra nourrir les activités de création, de connexion aux autres et de consommation du monde extérieur.
Et c’est la meilleure manière que j’ai trouvé de ne pas s’oublier en chemin et de ne pas finir vidée avant la fin de la journée.
5) Eloge de la lenteur : lorsqu’on cherche à renforcer et libérer notre féminité, nos émotions, nos désirs ou notre intuition profonde ; il faut lui laisser le temps d’apparaître et de nous donner ses messages subtils.
Et pour cela, il faut ralentir et ralentir encore.
Soyez présente avec vous-même le temps du rituel féminin choisi, mais de manière Yin, sans buts, sans forcer, dans le sens du courant plutôt qu’en le remontant.
Et ne forcez pas un « résultat » non plus. (d’où le principe suivant)
6) Ressentir avant cueillir : Focalisez-vous sur comment vous vous sentez, les émotions présentes, les sensations, le plaisir ou l’inconfort du moment, plutôt que de vouloir à tout pris arriver à un but précis en 5 minutes chrono !
Des études récentes ont montré que l’on recevait bien plus de bénéfices et qu’on était beaucoup plus susceptibles de tenir une nouvelle habitude sur le long terme en étant présents et focalisés sur ce qu’on fait, plutôt que le but que l’on cherche à atteindre.
7) Venez au rendez-vous, comme vous êtes : La constance et répétition sont les clés pour débloquer et libérer votre énergie féminine dans tous les domaines de votre vie.
Priorisez votre rituel Yin chaque matin, même si vous êtes dans le brouillard, même si vous n’avez que 5 minutes aujourd’hui.
10 minutes par jour c’est faisable pour tout le monde.
Décidez de le faire et écrivez votre engagement envers vous-même sur un bout de papier que vous gardez avec vous.
Dans un an, vous souhaiterez avoir commencé aujourd’hui !
Et maintenant, je vais vous montrer ma routine gagnante depuis quelques mois, qui m’a apporté tellement de bien-être, m’a aidé à renforcer mon estime de moi-même, à être en lien avec ma féminité intuitive, sauvage, sensuelle et sage – même dans des moments difficiles et des temps perturbés.
Et surtout, elle m’aide chaque jour à prioriser mon bien-être, mes besoins et désirs dans une façon de faire féminine qui me permet de recevoir plus de résultats en gardant de l’énergie pour les choses importantes pour moi, comme l’amour, le fun, la création, le plaisir et la découverte !
Voici mes 3 rituels yin du matin indispensables pour nourrir ma féminité et mon intuition de corps, de cœur, d’âme et d’esprit.
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La routine matinale qui réveille mon énergie féminine :
Journaling :
La première chose que je fais en sortant du lit, après un verre d’eau fraîche c’est d’écrire dans mon journal. J’ai toujours beaucoup écrit et j’ai des dizaines de petits carnets partout dans la maison, mais je me mettais souvent la contrainte d’écrire de belles choses, ou sur un certain sujet, ou que ça fasse sens ou que ce soit organisé voire « utile ».
En réalité, ce dont j’avais besoin, vraiment, c’était de pouvoir faire un reset chaque matin de mon esprit parfois trop encombré par milles pensées, milles attentes et objectifs et devoirs.
Après de gros changements personnels et professionnels ces dernières années, j’avais besoin de me vider, d’expirer ce qui été coincé dans ma tête, ressassé, ou le fruit de mes pensées nocturnes et de mes micros stress et pressions de la journée à venir.
Donc j’ai commencé à poser un carnet à côté de mon lit avec un petit crayon, et chaque matin je me vide, j’abandonne le trop plein, je lâche prise sur les pensées et je laisse tomber le contrôle de la journée parfaite.
J’écris tout ce qui vient, sans limite de temps, parfois c’est 10 lignes, parfois 3 pages.
J’écris sans y penser, sans analyser, sans me relire, sans même contrôler les mots qui sortent tout seuls sur le papier.
Une fois qu’ils sont sortis, je les laisse tranquille, je ne les remets pas dans ma tête, je n’en fais rien.
Pas d’autre but que de vider le haut, expirer les pensées, m’alléger avec confiance.
Ma main sait quand elle a fini, je referme le carnet et basta, ce n’est plus à moi de m’en occuper.
Je m’en remets l’Univers et à la vie avec confiance.
PS : ne vous inquiétez pas d’oublier des choses importantes, apparemment 98% de nos pensées sont les mêmes qui tournent en boucle...
Donc on a bien besoin de faire le ménage et d’en jeter à la poubelle ! et d’ailleurs, si vous êtes quelqu’un qui « contrôle » tout dans sa vie, c’est une très bonne chose d’oublier, de ne pas savoir... et de s’en remettre aux autres avec confiance.
Croyez-moi, ça transformera vos relations ! (et c’est tellement relaxant !)
Danse libre, intuitive et féminine :
Dans une autre vidéo, disponible ci-dessous, je vous guide à travers ma pratique préférée pour lâcher prise, libérer les tensions émotionnelles et nourrir ma féminité, ma sensualité et mon intuition.
C’est comme une forme très puissante de méditation.
Elle aide à se lier à soi et à son corps de femme avant toute intrusion du monde extérieur, à augmenter sa réceptivité au monde, à l’amour et à sa propre voix intuitive créatrice et instinctive....
Depuis que je la pratique, mon énergie Yin est plus profonde – je peux compter sur mes ressources féminines tout au long de la journée et de la semaine car je les recharge constamment.
Je ne me « pousse » plus, je m’écoute et mon corps me parle encore plus clairement.
Cela me permet de me reconnecter à l’essentiel, à mes ressources intérieures infinies et à la force de ma féminité et de ma vulnérabilité : celle d’oser être moi, avant d’être quoi que ce soit ou qui que ce soit pour les autres et pour mes tâches dans le monde.
Danser ainsi librement, même quelques minutes est mon air, ma respiration et mon inspiration pour un flow de créativité et de sensualité qui me relie à la terre et m’ancre.
Les chakras liés à la terre, sécurisante et créative, sont activés ici : le chakra racine, le chakra sacré et manipura, le centre des émotions.
Silence intérieur :
Je profite des bienfaits du mouvement et de cette pratique de relâchement des tensions et des pensées pour finir dans l’immobilité et le silence.
Je m’assois simplement sur un petit coussin, devant une bougie, mon autel ou la nature et je me connecte à la source, l’énergie spirituelle plus grande que moi, l’univers.
Je me concentre sur ma respiration, tranquillement, sans attente précise.
J’inspire et j’écoute le silence intérieur.
J’expire et je me vide pour laisser l’univers me remplir.
J’inspire et je reçois.
J’expire et j’accepte de ne pas savoir, ne pas bouger, ne pas contrôler.
J’inspire et je laisse mon cœur se gonfler.
J’expire et je m’abandonne au moment présent.
J’inspire je suis là, j’expire je relâche.
L’idée est de rester 10 minutes, quoi qu’il arrive.
Même si les pensées se jettent dans l’espace créé... laissez-les repartir aussi vite qu’elles sont venues.
Ecoutez votre respiration, votre silence intérieur, qui renferme des messages subtils.
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J'ai besoin de changement et de légèreté
Comme je suis femme, je suis cyclique et j’ai besoin de variété, j’ai aussi un tas d’autres pratiques que je peux ajouter ou substituer chaque jour en fonction de mes envies.
Tirer des cartes d’oracles
Chanter des mantras
Faire mon yoga ou des exercices de respiration
Ecrire ou dire une prière de gratitude à l’univers
Dessiner mes rêves ou mes désirs du moment
Utiliser mes pierres et pendules,
Faire brûler de l’encens ou du palo santo pour purifier la pièce
Allumer une bougie
Me faire un thé ou une infusion bien-être et déguster des fruits d’été ou du chocolat en pleine conscience
Entrer en contact avec mon corps avec des plumes, caresses
Jardiner
Dire à haute voix des affirmations positives
Ou brûler ce qui ne me sert plus, après l’avoir écrit sur un bout de papier (attention, prudence avec le feu !)
Du tapping, EFT
Utiliser mes propres questions guidées de réceptivité que j’ai créé pour mes clientes
Nos ressources sont aussi vastes que nos désirs et besoins fluctuants.
Profitez-en !
C’est à vous, dites-moi en commentaires ce qui vous inspire le plus, ce dont vous avez besoin aujourd’hui et ce que vous avez envie d’essayer !
Et si vous voulez attirer une relation dans laquelle vous vous sentirez comprise, écoutée et aimée en profondeur…
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Libérez vos émotions & augmentez votre énergie féminine avec la Danse-Méditation
Comment accepter ses changements d'humeur, ses émotions intenses et les variations du cycle féminin ?
Comme beaucoup de femmes, je n’ai jamais été éduquée – plus jeune – à écouter mon corps féminin, mon intuition et les messages subtils cachés dans chaque sensation à l’intérieur de nous.
Je me souviens que je me sentais souvent perdue face à tous ces changements qui s’opèrent en moi pendant les différentes phases de mes cycles, les phases de la Lune, ou même les fluctuations d’énergie et les émotions et envies qui me traversent sur une journée ou une semaine : toujours si changeantes, si riches, si incontrôlables !
Au fil des années, j’ai appris à me réapproprier ma féminité, à libérer mon cœur, mes désirs, ma sensualité et toutes les émotions stockées profondément dans mon corps. J’ai appris à m’aimer complètement et sous tous mes aspects – même les plus inconfortables ou honteux – en entrant en lien avec mon corps féminin, en activant mon énergie Yin, par le mouvement.
Me reconnecter à ma féminité est aussi qui m’a sauvée de la compulsion alimentaire émotionnelle – lorsqu’on mange pour éviter de ressentir ce qui est désagréable ou trop intense à l’intérieur de nous.
Et je vois chez mes clientes que ça a le même effet libérateur sur toutes les compulsions visant à « ne pas ressentir » lorsqu’on a de la difficulté à s’accepter et s’affirmer telle que l’on est exactement.
Une liste non exhaustive de ces comportements évitant serait : la nourriture donc, les dépenses compulsives, l’alcool ou les drogues, le contrôle et être sur-occupée avec un emploi du temps de business woman, les écrans ou réseaux sociaux à outrance, être constamment fatiguée sans rien faire pour changer cela, travailler trop, être sur-investie dans la vie et les émotions des personnes de votre entourage, s’épuiser au sport, et plein d’autres !
Comme j’en parlais dans ma vidéo sur mes rituels matinaux pour activer l’énergie féminine et se connecter à son intuition, une des pratiques les plus importantes pour moi c’est la danse.
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La danse libre, intuitive, le flow féminin.
C’est une forme très puissante de méditation. C’est pour ça que je l’appelle la danse méditative ou danse méditation.
Elle permet de faire bouger les émotions et énergies stagnantes, les peurs ou les confusions, la pression d’un nouveau jour et de tout « bien faire »...
Elle aide à se lier à soi et à son corps de femme avant toute intrusion du monde extérieur, à augmenter sa réceptivité au monde, à l’amour et à sa propre voix intuitive créatrice et instinctive....
Depuis que je la pratique, parmi mes autres rituels féminins d’ancrage et de libération, mes journées sont transformées.
Mon énergie féminine est plus profonde, puissante – je peux compter sur ses ressources infinies tout au long de la journée et de la semaine car je la recharge constamment.
Mon estime de moi est stable et grandie de jour en jour.
J’assume et j’accepte ma sensualité, ma féminité intense, tout comme mes émotions négatives, mes inconforts et mes périodes de doute ou d’anxiété – qui deviennent alors très passagères.
Je ne « pousse » plus, je m’écoute et mon corps me parle encore plus clairement.
Je peux rester beaucoup plus moi-même au fur et à mesure de la journée et dans mes interactions, comme si un lien avait été fait et renforcé jour après jour – et c’est effectivement cela qui se passe ici !
Moi qui fais beaucoup de rêves et parfois cauchemars, je peux tout laisser de côté, faire une transition douce entre le monde de la nuit et ma journée.
Je peux laisser de côté mes peurs, mes pensées, mes soucis pour me reconnecter à l’essentiel, à mes ressources intérieures infinies et à la force de ma féminité et de ma vulnérabilité : celle d’oser être moi, avant d’être quoi que ce soit ou qui que ce soit pour les autres et pour mes tâches dans le monde.
Comment utiliser cette pratique ?
Il suffit de suivre mes indications sur la musique, sans vous attachez aux mouvements, de toute façon nous allons fermer mes yeux pendant le processus.
Pas besoin d’avoir d’aptitudes de danse ici, il suffit d’avoir un corps et de pouvoir le bouger, à votre façon et avec vos possibilités.
Il suffit d’écouter, de vous ouvrir à ressentir ce qui vient, sans but, pendant 15 minutes.
Le seul challenge est d’essayer, de tenir les 15 minutes et d’accepter tout ce qui vient à vous.
C’est ça l’énergie féminine !
Vous êtes prêtes ?
C’est parti pour un moment privilégié et rare de reconnexion émotionnelle, de lâcher prise dans le plaisir du mouvement et la sensibilité innée accessible à travers la danse.
Vous pouvez mettre une tenue confortable ou rester comme vous êtes.
Fermez la porte, montez le son et prenez tout l’espace autour de vous, seule dans une pièce et libérée du regard des autres.
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Dans cette pratique, on est libre de ressentir tout ce que l’on ressent.
Libre aussi de s’abandonner, de laisser le mouvement et la vie de notre beau corps féminin prendre le dessus sur nos ressentis les plus intenses.
Lâchez prise, lâchez le contrôle, laissez tous vos ressentis se détacher de vous.
Par le mouvement, votre féminité sans cesse changeante et renouvelée, lunaire, cyclique, se réinvente, se déploie dans l’espace.
Avec douceur et lenteur.
Dans votre cœur, dans chacune de vos cellules, vous avez fait de la place pour quelque chose de nouveau.
Vous pouvez choisir maintenant de vous sentir sensuelle, entière, féminine, en paix...
... pleine d’amour, d’excitation, remplie de vos ressources et de votre puissante énergie Yin...
...réceptive, en confiance...
Vous êtes la créatrice de votre vie, de votre féminité.
Prenez en vous le plaisir de ce moment de reconnexion à votre intuition et puissance intérieure...
Intégrez toute cette énergie féminine renouvelée.
Acceptez toutes les parties de vous !
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Bravo, pour votre courage et votre dévotion à votre bien-être et la réappropriation de votre féminité, sensualité et instinct !
Ce sont vos outils pour ancrer votre valeur, faire grandir l’estime de soi chaque jour, et rester alignée à ce qui est juste et bon pour nous.
Cette danse méditation yin est pour vous, utilisez-la librement et autant de fois que vous voulez.
Dites-moi en commentaire ce que vous avez ressenti et ce que vous avez aimé !
Je suis toujours heureuse de vous connaître un peu plus !
Et , pour être enfin aimée comme vous êtes, je vous offre mon Guide GRATUIT pour connaître les 7 secrets pour recevoir plus d’attention(s) et être aimée comme vous le désirez dans le couple !
C’est gratuit, rapide à lire et plein de bonnes idées concrètes et faciles à mettre en place dès maintenant !
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Trouver son équilibre et prendre toute sa place : comment s'affirmer en douceur ?
Prendre le temps d'être complètement Soi chaque jour
La Pleine Lune, la Nouvelle Lune, les changements de saisons, les règles, l'ovulation, les jours de congés, la fin de la journée...
Autant de périodes propices au repos, d'invitations à se poser et regarder où l'on en est et où on va.
Dans le cycle des saisons, les phases de la lune ou le cycle féminin, il y a une abondance de temps de célébrations.
Au lieu de se dépêcher de passer à autre chose, c'est plutôt le moment de récolter les fruits de nos efforts et de se détendre en suivant le sens du courant ...
... au lieu de chercher à le remonter – comme d’habitude.
C’est une invitation à choisir la voie facile, agréable, et à croire qu’elle peut nous apporter de belles surprises inattendues aussi.
Les éléments associés au repos sont ceux de la Terre, de la Nature et de l’énergie féminine.
C’est-à-dire la réceptivité et l’attraction !
Comment puis-je être la plus authentique dans ma réceptivité féminine actuellement ?
De quoi ai-je besoin pour me sentir vivante, sensuelle, sauvage au cœur de ce jour, de cette semaine ?
Faire de l'espace pour nos émotions, ressentis et besoins
L'énergie de la Terre, de la Lune et votre propre énergie féminine cyclique sont là pour vous inviter à être avec vous-même, vraiment.
A réellement vous permettre de sentir ce qui est en ce moment :
- vos émotions (toutes),
- le plaisir (expansif et sans limites),
- les désirs (même contradictoires)
- et le moment présent (qui contient toute la joie disponible immédiatement).
Alors que nos journées sont pleines, longues et vécues à toute vitesse, l’énergie féminine nous invite à continuer à avoir plein de temps et d’espace supplémentaire pour ressentir.
Faites cet espace chaque jour en vous débarrassant de :
- Tous les micro-management de chaque petite chose – qui se passera bien sans votre intervention en fait.
- Vos soucis – tout ira bien, s’inquiéter n’a jamais aidé personne alors essayer d’avoir confiance à la place... qui sait ? Ça pourrait fonctionner !
- Le flot d’informations inutiles et encombrantes reçues chaque jour. Sachez mettre des barrières. Votre attention et espace de pensées sont précieux, ne les accordez pas à n’importe quoi.
- Le contrôle... ah oui, si on pouvait le mettre de côté celui-là ! Allez, juste une heure ou deux par jour, on essaye !
- Le perfectionnisme – le parfait auto-sabotage qui nous empêche d’être vue et connue pour qui nous sommes vraiment. Oui, avec nos imperfections et faiblesses, c’est ça qui nous rend humaines, uniques et absolument irrésistibles ! Personne ne veut d’une perfetta-copie-conforme comme on en trouve des milliers identiques sur instagram.
...
Si votre énergie actuelle devait être un animal, lequel serait-il ?
Est-ce celle d’un animal sur ses gardes, tendu, sur la défensive et prêt à bondir....
.... Ou peut-elle se rapprocher de l’animal se faisant dorer au soleil ?
Ou de la tortue, lente, dans l’eau.... dont chaque geste, chaque avancée, chaque respiration est vécu pleinement, sans buts, spacieusement ?
Amener plus d'équilibre dans sa vie de Femme
Alors que la vie est dans un cycle ralenti, que vous vous accordez un petit temps de repos, quelle est l’invitation pour vous ?
Qu’êtes-vous invitées à examiner avec plus d’attention dans votre vie ?
Qu’est-ce qui ne marche pas en ce moment ? Qu’est-ce qui est dur ?
Qu’est-ce qui est super en ce moment ? Quels sont les fruits mûrs de vos efforts et que pouvez-vous célébrer ?
Quelles actions « dans le sens du courant » allez-vous prendre pour amener plus d’équilibre dans ce cycle, ce moment de votre vie ?
Et parfois, une action peut être « ne rien faire » ...
... c’est ça, la véritable réceptivité !
Le Yin accueille, sans mouvement, sans fuite.
Puis réajuste si nécessaire.
Formule ses désirs, demandes, ressentis.
Beaucoup des femmes que je rencontre et avec lesquelles je travaille sont des super-productives, pleines de succès et qui réussissent dans pleins de domaines.
Et une chose qu’elles ont en commun, c’est de ne pas savoir s’arrêter, se détendre, ne rien faire parfois – et si elles le font, beaucoup d’angoisses surviennent.
Elles adorent être productives et focalisées sur leur objectif..
Et pourtant, parfois, la chose la plus productive et efficace que nous puissions faire est de se relâcher, de s’adoucir, de laisser tomber, de laisser de côté un moment.
Perdre du temps, se reposer, être dans la nature, regarder les nuages ...
... et simplement attendre que les réponses viennent à nous de l’intérieur...
C’est ça qui guérit, apaise et donne les clés de l’intuition.
L’invitation à ressentir et permettre à notre vulnérabilité de prendre toute la place est celle de la douce chaleur féminine.
L’énergie de ce temps "off" est de se reposer, d’être dehors, d’attirer à soi le soutien, l’aide, la célébration et les bonnes surprises.
Osez demander ce dont vous avez besoin à ceux autour de vous !
Les pauses et le fait de ralentir nous ouvrent aussi la porte de la sensualité, de notre vitalité érotique, notre beauté et féminité sacrée.
Et vous, qu’êtes-vous invitée à explorer en douceur dans votre vie ?
Répondez-moi en commentaires ci-dessous, et inspirons-nous les unes des autres !
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7 opportunités pour nourrir son énergie Féminine et attirer plus d'Amour
Parfois, par besoin de se protéger, de se sentir en sécurité, l’aspect masculin est exacerbé, surdéveloppé.
Ce qui n’est pas un problème si vous désirez être en couple avec quelqu’un de féminin – mais souvent un problème chez les femmes qui voudraient, en réalité, se sentir chérie, admirée, protégée, recevoir l’attention d’un homme qui guide le navire, se relaxer dans une relation paisible ET magnétique, où le désir circule et se régénère sans entrave.
Les énergies sexuelles opposées s’attirent.
Elles créent de l’harmonie, du désir, de l’alchimie.
C’est cela qui créent l’attraction, l’attirance – immédiate et aussi au long terme.
Ainsi, je vous propose de faire tout de suite ce petit exercice pour savoir laquelle de votre énergie est la plus développée au jour le jour : le Yin féminin ou le Yang ?
Comptez simplement vos scores dans chaque énergie. Ces 7 situations sont inspirées d'une idée tirée du WomanCode d'Alisa Vitti que j'adore que j'adore et que j'ai étudié pendant plusieurs années. Je pense que vous les aimerez aussi !
❁ ❀ Testez-vous en vidéo : Yin/Yang dans la balance ❁ ❀
Situation 1 : la routine matinale
Yang : Vous vous réveillez en pensant à ce que vous devez faire aujourd’hui, faites une liste mentale et commencez à imaginez comment vous allez faire ceci et cela, et qu’est-ce que vous allez répondre à machin et machine. Vous avez un emploi du temps serré à la minute près, et bousculez un peu votre partenaire, les enfants ou les passants qui peuvent vous faire perdre de précieuses minutes. Vous vous précipitez pour vous habiller, avaler un petit truc rapidement, préparez vos affaires et vous installer devant votre bureau, ou votre première tâche de la journée. Si on vous demandait à ce moment-là, vous ne seriez pas exactement dire ce que vous avez fait pour vous avant de commencer la course effrénée du matin.
Yin : vous vous réveillez et prenez le temps de savoir comment vous vous sentez aujourd’hui. Vous prenez le temps de vous étirer, de faire quelques respirations, une petite méditation ou quelques mouvements pour réveiller votre corps, en écoutant le bruit des oiseaux. Vous vous connectez aux gens que vous aimez en faisant un câlin à votre amoureux, des bisous à vos enfants, ou un petit message gentil à votre sœur ou votre meilleure amie. Vous vous écoutez pour savoir ce dont vous avez besoin ce matin pour être la plus efficace aujourd’hui : une bonne douche chaude, un petit déjeuner différent de d’habitude, une tenue colorée ? Vous suivez vos ressentis plutôt qu’un plan tout prêt.
Situation 2 : bouger son corps
Yang : Vous choisissez votre exercice physique du mois en fonction de vos objectifs de fitness. Vous vous poussez à le respecter et aller plus loin, quoi qu’il arrive.
Yin : Vous choisissez la façon de bouger votre corps cette semaine en fonction de comment vous vous sentez et de quoi vous avez besoin. Vous faites de votre mieux en respectant votre énergie et ce dont votre corps est capable en ce moment.
Situation 3 : l’organisation de la journée
Yang : Vous êtes focalisée sur votre to-do liste et y ajouter les tâches et étapes suivantes dès maintenant, de façon à continuer à avancer. Vous vous poussez à finir chaque tâche, et vous poussez les autres autour de vous à en faire de même.
Yin : Vous faites un pas en arrière pour voir les choses dans leur ensemble, et écoutez votre intuition pour savoir sur quoi vous focaliser aujourd’hui et vous avez confiance en le fait que tout s’emboîtera et s’assemblera à la perfection à la fin. Vous priorisez les tâches de la journée en fonction de ce qui aura le plus de valeur et d’impact pour vous aujourd’hui.
Situation 4 : les repas
Yang : Vous mangez ce qu’il y en face de vous, ou vous oubliez de manger car vous êtes focalisée sur une tâche, ou encore suivez votre plan ou régime à la lettre, même si vous vous sentez affamée ou épuisée.
Yin : Vous prévoyez à l’avance d’avoir de quoi manger en cas de fringale, et d’avoir ce qui vous nourrit vraiment. Vous anticipez les baisses de régime, la fatigue et les fluctuations de votre énergie en fonction de ce que vous avez à faire ce jour. Vous écoutez les signes de votre corps et répondez avant que les maux de têtes, hypoglycémie ou sautes d’humeurs se déclenchent.
Situation 5 : la vie sociale
Yang : Quand vous êtes avec les autres, vus ne partagez pas forcément ce que vous vivez en ce moment ; vous gardez pour vous vos soucis jusqu’à ce que vous ayez trouvé une solution. Vous ne voulez pas ou n’avez pas besoin de l’opinion des autres parce que vous faites confiance en votre propre jugement de ce qui est le mieux pour vous.
Yin : Vous vous sentez assez confortable pour partager librement comment vous vous sentez et vous êtes ouverte à écouter les soutiens et retours des autres.
Situation 6 : routine du soir
Yang : vous organisez la maison, les dernières lessives, votre to-do liste du lendemain, et vous occupez de tout ce que vous pouvez faire pour être sûre d’avoir une journée productive le lendemain.
Yin : Vous cherchez des opportunités de vous connecter à votre partenaire, à vos enfants, ou à vous-même. Vous choisissez des activités relaxantes et apaisantes comme lire un livre de fiction ou prendre un bain.
Situation 7 : l’intimité et la romance
Yang : Le soir en retrouvant votre partenaire, vous voulez parler de ce que vous avez accompli aujourd’hui, puis vous affaler dans le canapé devant un bon film.
Yin : Vous désirez parler de comment vous vous sentez, et comment ceux que vous aimez se sentent. Vous prenez le temps de vous connecter à votre partenaire, soit en cuisinant ou mangeant ensemble, en allant marcher dehors avant la fin de la journée, ou en vous lovant dans ses bras dans le lit pendant un moment avant d’aller dormir.
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse. Mais plutôt une bonne question : Dans chaque situation, votre façon de faire est-elle en accord avec vos désirs ?
Et si non : comment pouvez-vous ajouter un peu de Yin dans ce que vous faites en temps normal ?
En toute transparence, si je fais ce test en temps normal, je suis à 4/7 de Yin en général.
Cependant, j’ai une pratique régulière, depuis quelques années, de tout arrêter et de regarder ce que je fais en ce moment et ce que ça m’apporte.
Ainsi je ré-évalue mon comportement et je peux reprioriser la façon de faire féminine, fluide, à l’écoute de moi-même, et qui me permet d’apporter la meilleure version de moi sur le long-terme.
De plus, j’ai assez pratiqué la manière Yin de faire, pour savoir quels bénéfices directs et collatéraux je peux en retirer si je m’arrête pour ajuster ma journée et ma semaine !
Je sais qu’en « perdant » du temps sur ces temps nourrissants pour mon corps, mon cœur et ma créativité, je me sentirai au top de mon énergie, de ma vitalité érotique, de ma joie et de ma disponibilité pour moi-même et pour les autres !
Choisissez une situation que vous désireriez changer, et testez-là aujourd’hui ou demain.
Qu’est-ce qui s’améliore dans votre vie de femme (et dans votre vie amoureuse peut-être ?) lorsque vous êtes plus dans votre énergie féminine ?
Répondez-moi en commentaire, et inspirons-nous les unes des autres :)
Et , pour être enfin aimée comme vous êtes, je vous offre mon Guide GRATUIT pour connaître les 7 secrets pour recevoir plus d’attention(s) et être aimée comme vous le désirez dans le couple !
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Peur de tout chambouler si vous vous écoutiez vraiment ? Quand la Nouvelle Lune nous aide...
Ce jeudi c’est la Nouvelle Lune.
La Nouvelle Lune, c’est l’occasion d’un renouveau, de se fixer une nouvelle intention et d’amorcer une renaissance à un projet qui nous tient à cœur.
C’est le moment de planter les graines des fruits que l’on veut récolter dans quelques temps, et de repenser ses priorités et ce qui est vraiment important pour nous.
Si vous pouviez recommencer votre vie aujourd’hui, que feriez-vous ?
Réfléchissez-y vraiment.
Que choisiriez-vous à nouveau ?
Et que feriez-vous complétement différemment ?
C’est la manière dont je pose mes intentions et décide de ce qui va être prioritaire pour moi dans les semaines à venir.
Beaucoup de femmes me parlent de la nécessité de montrer une image de soi « toujours la même », par peur d’être critiquée, jugée, rejetée – ou tout simplement pas entendue et écoutée dans la sphère professionnelle comme avec des amis ou dans le couple – elles s’interdisent l’essence même de la féminité : le changement !
En tant que femme, nous sommes cycliques.
La croyance que l'on doit toujours donner la même image extérieure est, en fait, ce qui tue notre magnétisme.
Si l’on cherche à imposer un même visage, une même image lisse, un niveau d’énergie toujours au top, des besoins alimentaires ou des envies et désirs jamais contradictoires à ce corps féminin, on peut avoir l’impression qu’il se rebelle, est détracté, ne nous écoute pas, nous fait faux bond et n’est pas fiable !
En réalité, notre beau corps féminin cyclique est en train de continuer ses vagues et ses marées (parfois hautes, parfois basses).
Telle la lune, notre corps féminin exprime des envies et besoins parfois présents de manière intense, parfois absents, qui grandissent puis qui disparaissent ... pour mieux revenir après une phase de restauration, une pause pour se regénérer.
Plus besoin de choisir, de se conformer à une étiquette qui nous a définie par le passé, ou à la seule version que l’on croit acceptée par notre partenaire, nos proches, les autres.
Pour regagner confiance en soi, être de nouveau soi-même, complètement, et s’aimer et s’accepter pleinement ; il faut déjà regagner le droit d’avoir des désirs, besoins et demandes variés, changeants et larges.
Et oui cela veut dire PLUS, pas moins !
J’essaye toujours de prendre conscience des moments où je ressens la pression d’être cohérente et de ne pas changer ... et je prends un moment pour me rappeler que je peux changer ma vie n’importe quand, quand je le veux.
Je prends le temps de me créer une sécurité intérieure pour sortir de cette zone de confort et aller vers ce que je veux vraiment en ce moment (que ce soit des mini changements ou des plus grands réajustements).
Et oui, il y a des conséquences...
Oui ça prend du temps...
Oui ça demande des efforts...
Mais c’est possible !
La Nouvelle Lune est en Gémeaux et, en astrologie shamanique, cela correspond aux qualités de flexibilité et variété qui amène l’imprévisible, l’inattendu - en allant plus loin dans les formes de communication et de réflexion que la seule structure logique et linéaire.
Donc, en cette Nouvelle Lune, on est vraiment soutenues pour oser des intentions et désirs qui marquent un nouveau départ, un (re)commencement.
Vous avez le droit de changer d’avis.
Vous pouvez avoir décidé certaines choses, dit oui à certaines choses, construit certaines choses et tout envoyer balader si vous le voulez.
Vous pouvez être complètement convaincue de quelque chose et finalement revenir dessus.
La féminité ne se vit que de façon cyclique, comme la Lune, nous changeons constamment.
On nous a tellement dit que cette façon d’être – pas linéaire, pas masculine – était inconsistante, pas fiable voire folle ; et qu’il ne fallait pas déranger le statu quo et ce qu’on attendait de nous...
Mais, vous savez quoi ? Être ouverte et transparente sur le fait d’avoir des changements de trajectoire et rebondissements à chaque étape, c’est ce qui nous rend plus créatives, plus réelles, plus authentiques et qui fait que nous avons vraiment de l’impact sur notre vie, nos relations, nos jobs, nos créations...
Et nous sommes bien moins susceptibles de rester coincées dans une vie, une relation qui ne nous satisfait pas ou un mécanisme qui se répète et nous démoralise.
Nous sommes alors moins contrôlables, mais plus libres, plus heureuses et également responsables de ce bonheur.
Alors dites-moi : quelle est votre intention pour cette nouvelle Lune, et ce Solstice d’été qui approche ?
Que désirez-vous faire différemment ?
Vivre différemment ?
Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur de tout chambouler et que vous n’aviez pas à contenter tout le monde avant d’écouter VOS désirs profonds ?
Prenez quelques minutes dans le calme pour écouter votre intuition, vos envies, vos besoins ...
... Et transformez-les en intention que vous pouvez laisser en commentaires (ci-dessous) et l’écrire quelque part pour ne pas perdre de vue l’essentiel en ce prochaines semaines.
Si vous voulez savoir comment activer votre attraction féminine naturelle et recevoir les belles surprises et l'attention que vous méritez vraiment; je vous offre mon Guide Yin .
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Les clés pour trouver le calme et la confiance nécessaires à l'affirmation de Soi
Avez-vous déjà expérimenté une tendance à submerger un nouveau partenaire amoureux avec votre charge émotionnelle intense du passé, juste parce que vous commenciez à vous sentir proche de lui et en sécurité avec lui ? (Spécialement après avoir eu des relations sexuelles et s’être ouverte à lui en ce sens ?)
Moi oui. Je l’ai fait.
Avec plusieurs anciens copains, avec mon amoureux.
Après avoir commencé une relation intime avec un amoureux, je me sentais assez en sécurité et je commençais à attendre de l’autre qu’il guérisse toutes mes blessures, mon cœur, mon sentiment d’abandon, les rejets perçus ou vécus du passé, les tristesses de l’enfance ...
Et même lorsque ces amoureux étaient des hommes bien, aimants, ils ne pouvaient pas faire cela.
Ils m’aimaient, mais ils n’étaient pas compétents pour ça, ni là pour me guérir.
Nos partenaires sont là pour partager de l’amour avec nous, pour nous protéger, nous soutenir si on le veut, pour nous adorer, nous chérir ... mais ce ne sont pas des SuperPsys qui ont le pouvoir de lire dans les pensées et les cœurs blessés !
Ce n’est pas sain de transmettre nos insécurités émotionnelles du passé à notre nouveau (ou pas nouveau d’ailleurs) partenaire amoureux, et de le faire payer pour ça.
Prendre la responsabilité de gérer et guérir nos blessures, d’apaiser nos cordes sensibles, et de travailler sur nos difficultés avec l’aide de quelqu’un de qualifié, en qui vous pouvez faire confiance : c’est la voie à choisir, votre meilleure alliée !
Vous vous sentirez tellement mieux et tellement plus vous-même, libérée, détendue et confiante, lorsque vous l’aurez fait !
Lorsqu’on a été blessé, exaspéré ou qu’un de nos besoins n’a pas été respecté, les émotions négatives ressenties peuvent exacerber le conflit ou le mal-être.
L’l’incompréhension et la frustration s’ajoutent... et les ressentiments s’installent.
Alors on met en place nos mécanismes de protections.
La protection, dans un moment de conflit peut vite être synonyme d’attaque. C’est elle qui va venir rajouter de l’huile sur le feu ... et ouvrir la porte à tous les ressentiments du passé.
Alors la reconnexion (à soi ou aux autres) demande encore plus de temps et d’efforts, comme une blessure qui s’est agrandie au lieu de la panser tout de suite.
C’est vrai dans un conflit ou moment de tension avec un être aimé, mais aussi au boulot, avec des amis ... et c’est vrai lorsqu’on se retrouve seule avec soi-même et ses propres émotions négatives à gérer !
Dans la vidéo que je vous ai envoyé la dernière fois, j’évoquais rapidement la méthode de l’EFT comme outil puissant et très efficace pour apaiser, gérer et prendre soin de ses émotions négatives à soi (qu’elles soient la colère, la tristesse, le sentiment d’impuissance, la solitude …).
C’est une méthode très efficiente pratiquée avec un ou une professionnelle formée en EFT, mais vous pouvez aussi commencer à en retirer beaucoup de bénéfices toute seule, en quelques minutes seulement.
Je vous propose ici un mini-atelier de découverte de l’EFT en 3 minutes.
Il vous suffit de regarder la vidéo et de suivre les étapes avec moi, vous verrez c’est très simple !
Et si vous le faites vraiment, 3 minutes peuvent vraiment vous aider à sortir d’une phase d’anxiété, de stress, ou de peur face à l’incertitude et l’inconnu que nous vivons tous en ces moments.
Je vous donne pleins de petits conseils pour commencer, même si vous êtes une débutante complète.
Allez-y, testez, et revenez me dire ce que ça vous a fait .... ou me poser vos questions pour aller plus loin !
Un autre outil puissant que j’utilise très souvent pour gérer une émotion ou un ressenti inconfortable (et ça marche aussi pour les douleurs ou inconforts physiques !) me vient du yoga.
C’est très simple : il suffit de respirer profondément « dans » la douleur, l’inconfort, « dans » l’endroit ou dans le ressenti, l’émotion intense pendant 90 secondes. Par exemple, se laisser être complètement dans la peur d’être rejetée, le ressentir complétement et respirer profondément en ressentant cette peur pendant 90 secondes (ou plus).
Inspirez et expirez en vous laissant vivre complètement cette sensation ou émotion, même la plus terrifiante, et au bout de 90 secondes, elle commence à se transformer.
Testez-le dans la journée, je suis sûre qu’une occasion se présentera ;)
Ces outils sont une première étape indispensable à l’affirmation de soi.
Le point essentiel que je veux que vous reteniez est qu’ils nous permettent de trouver un état plus calme, plus en conscience de soi, en confiance en son pouvoir et sa valeur ... afin de pouvoir ensuite parler avec clarté, clairvoyance et douceur de ce qui ne va pas, doit être changé, ou ce dont on a besoin.
(Il faut parler de ce qui va aussi, bien sûr, mais ici, ce n’est pas ce qui nous intéresse car on parle des émotions négatives qui peuvent prendre le dessus sans crier gare.)
Vous devez exprimer vos ressentis et préférences, surtout dans les relations amoureuses !
Ce matin encore, mon amoureux me dit, après un échange entre nous sur un sujet mineur, « t’es vraiment une experte en communication, toi ».
Ça m’a vraiment fait rire car il est reconnaissant et appréciatif de cela ... mais aussi, à certains moments, il déteste ça ; car il n’y a pas de possibilité de se cacher et de s’extirper de la communication ou du fait d’être vrais par rapport à nous-même dans notre relation...
Ce qui est super et un vrai atout qui fait ressortir le meilleur de notre amour, mais parfois nous désirons tous pouvoir nous cacher et faire semblant, car c’est plus facile. Ne pas aller creuser et expliquer.
La communication ce n’est PAS facile, ET je peux vous aider sur ce point.
Je peux vous aider à communiquer vos besoins, vos désirs, la façon dont vous voudriez que les choses soient différentes, mais aussi votre joie, votre amour, votre appréciation envers votre partenaire de manière à ce que ce qu’il se sente respecté et qui lui donne envie de faire plus de choses pour vous, de vous donner plus d’amour, de temps et d’attention.
Je peux vous aider à communiquer la manière dont vous êtes spéciale, vos valeurs, votre unicité délicieuse aux hommes qui vous entourent, si vous êtes célibataire, et à faire en sorte que ceux qui vous plaisent vous approchent, se bougent pour vous et investissent le meilleur d’eux-mêmes pour développer une rencontre en début de relation ... ou en histoire d’amour si vous le désirez.
Et je peux vous aider à communiquer avec vous-même, afin de rétablir un dialogue aimant, de confiance dans lequel l’estime de votre valeur grandit chaque jour et à savoir comment s’adoucir avec soi-même afin de créer une énergie d’amour dans votre corps.
Pour apprendre tout cela, et bien plus, pour être aidée là où vous êtes et avec ce que vous désirez, rendez-vous sur mon formulaire pour postuler au Coaching Yin.
Je vous répondrai dès que possible, après lecture de votre demande, afin de possiblement vous offrir un appel diagnostique de 30 minutes dans lequel nous pourrons faire connaissance et discuter de vos besoins.
En attendant, inscrivez-vous ci-dessous pour recevoir mon Guide pour connaître les 7 secrets pour recevoir plus d’attention(s) et être aimée comme vous le désirez dans le couple !
C’est gratuit, rapide à lire et plein de bonnes idées concrètes et sympas à mettre en place dès maintenant !
(Et si vous êtes célibataire, mais ne comptez pas le rester ... venez télécharger mon Guide GRATUIT des 7 secrets féminins pour attirer les hommes qui vous plaisent vraiment !)
Et n'oubliez pas de me dire sur quel ressenti ou émotion avez-vous testé les cercles d’EFT (ou l’outil n°2) et vos résultats !
Répondez dans les commentaires ci-dessous :)
Rituel de Nouvelle Année : faites différemment cette année !
Je vous écris d'une petite fermette au milieu des montagnes d'où je célèbre la nouvelle année avec mon amoureux au coin du feu. C'est mon style de réveillon de rêve, la grosse soirée ne me manque pas vraiment ;)
C'était une très belle année pour moi, je veux lui dire au revoir avec attention et gratitude.
Ne pas encore me précipiter dans la prochaine année.
Pour beaucoup, la fin d'année est synonyme de gros challenges et aussi de souffrances pour certains.
Et cependant, pour la majorité d'entre nous, ce fut aussi une année de clairvoyance vis-à-vis de ce qui est vraiment important pour nous et d'évolution majeure (ou du moins la petite graine de notre nouvelle façon de faire et d'être à été plantée...).
Cela est peut-être la réalisation que vous voulez passer plus de temps à la maison et moins dans les transports ou au travail.
Peut-être est-ce le désir de remettre les relations et l'amour au centre de votre vie.
Ou développer votre féminité, votre voix, votre créativité.
Exprimer qui vous êtes vraiment au fond de vous au monde.
Et recevoir le soutien, l'affection et l'attention que vous méritez tout en étant complètement vous-même.
Car la sagesse et la connaissance de soi vient des challenges et épreuves que la vie nous offre de offre de relever.
Mon message aujourd'hui est de vous donner la permission de faire différemment : être indépendante ET soutenue par votre partenaire.
Libre ET réceptive.
Recevoir plein d'amour et d'attention ET être soi-même et exprimer ses besoins.
C'est aussi votre occasion de vous entourer de femmes qui vivent cet amour tellement nourrissant, et ne pas être seulement en contact avec les messages qui nous empêchent d'avoir notre relation idéale : les messages d'égalité sans polarité.
Comme je disais à une cliente et amie, mon mantra c'est "Romance pas cinquante-cinquante" ! Faire vivre nos différences d'une manière gagnante-gagnante :)
Avec ce nouveau cycle qui commence, cette année toute fraîche comme une page blanche, c'est aussi l'occasion de se débarrasser de ce qui ne nous sert plus. De quoi voulez-vous vous alléger, qu'êtes-vous prête à laisser aller, à lâcher dans votre relation?
Quelles croyances ou comportements autour des relations amoureuses ne vous servent plus ?
Pensez-y : quels obstacles sont dans le chemin entre vos rêves et leurs réalisations ?
Alors que nous entamons ce nouveau départ (enfin !) et nous reposons dans ce cocon sombre qu'est l'hiver, c'est le moment idéal pour se débarrasser de ce qui nous pèse et prendre un nouveau chemin vers ce qui compte vraiment pour nous.
Je vous encourage à prendre un moment pour écouter votre coeur. Prenez quelques respirations profondes, fermez les yeux et demandez-vous : que puis-je laisser derrière moi, qui ne me sers plus ? Que suis-je prête à lâcher ? De quel soutien avez-vous besoin et de la part de qui ?
Entrez dans la nouvelle année avec votre coeur, votre corps et vos désirs complètement exprimés !
Voici un petit rituel que vous pouvez faire pour rendre ces décisions palpables :
Dessinez une spirale sur le sol avec une ficelle ou des cailloux.
Posez une bougie au centre.
Parcourez la spirale de l'extérieur vers l'intérieur en disant à haute voix tout ce que vous laissez derrière vous. En parcourant la spirale, on entre en soi même, là où est notre flamme, notre intuition, notre centre.
Puis parcourez la spirale en sens inverse. En sortant, proclamez les vœux que vous faites pour la nouvelle année et comment vous allez laissez votre flamme briller dans le monde.
Pour ma part, je choisis de laisser le contrôle mourir, pour une année avec plus de lâcher prise.
J'ai souvent expérimenté qu'à la croisée du lâcher prise et de l'expression claire de mes désirs, je recevais les plus belles surprises.
Celles qui m'ont permises d'avancer et de me réaliser un peu plus chaque année.
Alors je choisis pour l'année à venir d'être une version de moi-même encore plus en lâcher prise et en confiance en l'avenir. Et en l'autre... ❤
Pour cela, je sais que je dois prioriser de prendre soin de moi émotionnellement, physiquement et spirituellement chaque jour.
Ne pas être trop occupée, surbookée dès le début de l'année.
Je veux vous proposer de réfléchir avec moi, pour activer votre réceptivité. Posez vous également les questions suivantes :
- Que puis je faire pour apporter de la douceur et de l'attention à mon corps?
- Que puis-je faire pour apporter de l'écoute et du temps à mon cœur et mes émotions ?
- Que puis-je faire pour moi-même pour honorer les choses que je ne peux pas contrôler ? ( être en lien avec la nature, ou une pratique méditative ou spirituelle sont des supers points d'entrée)
- Qui ou quoi peut m'aider pour réaliser mes désirs profonds cette année ?
- Quelles actions puis-je prendre pour aller vers la version de moi-même que je rêve de vivre au jour le jour ? (C'est le rituel de nouvelle année qui m'a permis de trouver et construire cet amour intense, respectueux et épanouissant qui me rend heureuse et joyeuse chaque jour !)
Bonus : demandez-vous intérieurement " de quoi ai-je besoin pour lâcher prise? De quoi mon corps a besoin pour se relaxer et se laisser aller à la détente profonde ?"
Je vous souhaite une merveilleuse année !
Écrivez-moi votre vœux le plus cher en ce qui concerne les relations amoureuses, je serais ravie de vous lire dans les commentaires ci-dessous !
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Lâcher le contrôle et me reconnecter à mon corps en 20 minutes
Qu’il est difficile d’apprendre à ralentir dans un monde à mille à l’heure…
… de se sentir connectée à ses envies, et aux besoins de son corps, quand les pensées et obligations de la journée nous submergent…
… de se sentir féminine, sexy, pleine d’énergie sensuelle et détendue, lorsque les micros-stress du quotidien viennent j’ajouter l’un après l’autre.
Entre le moment où l’on se lève et l’instant où l’on se rend compte qu’il est déjà tard et qu’on va encore aller se coucher « à pas d’heure » – la journée a filé à toute vitesse.
Combien de temps dans cette journée avons-nous pris pour nous sentir femme, pleine de calme et volupté, pour prendre un moment pour soi et souffler ?
Cela paraît un idéal inatteignable parfois.
Réservé aux vacances, et encore.
C’est parfois une telle angoisse de lâcher prise et de reprendre contact avec son corps, ses sens et ses désirs, que l’on préfère continuer la course effrénée.
Remplir sa vie jusqu’à l’explosion… mais rester une coquille vide à l’intérieur.
Célibataire, en couple, maman ou pas, quelque soit l’âge ou la situation, voici ce que j’entends :
« Je suis toujours dans le contrôle, toujours à essayer que tout soit parfait pour tout le monde. »
« Je ne vais pas réussir à prendre du temps pour moi s’il y a d’autres choses à faire, le reste (ménage, faire à manger, …) je le considère comme plus important. Le temps pour moi ça vient après. »
« Je me dis que je dois prendre plus de temps pour moi, mais j’ai beaucoup de choses à faire. »
« J’aimerais arriver à être à l’écoute de moi-même, moins dans le faire. »
« Je me rends compte que c’est mon corps que je veux libérer. »
« Je me sens coupée de mes ressentis et de mon corps. »
« Angoissée et anxieuse, je suis dans ma tête plus que dans mon corps. »
« J’aimerais revenir à ce que je voulais être : une femme belle, une femme sexy et qui a droit à la jouissance. »
Pour vraiment lâcher le contrôle et se reconnecter en profondeur à son corps de femme, il faut … eh bien … passer par le corps !
Ça paraît tout simple dit comme ça.
Une évidence.
Mais c’est bien ce qui manque en général.
Avoir des outils : quoi faire, comment faire ?
Connaître une pratique facile, rapide, à caser plusieurs fois dans la semaine, une fois par jour idéalement pour enfin :
- Réussir à lâcher prise et faire confiance en la vie
- Apprendre à ralentir
- Libérer son énergie féminine et trouver un confort dans son corps
Voici, pour vous, une pratique de 20 minutes à consommer sans modération, qui fait un bien fou et va vous recentrer et ancrer profondément – jour après jour !
La pratique :
Quand pratiquer ?
Pas de contre-indication ici, quand vous voulez !
Idéalement au moins une grosse demi-heure après avoir mangé ou bu.
Parfait pour le soir, avant de manger ou avant de se coucher.
Mais aussi pour le milieu de journée, quand votre énergie diminue, pour un coup de boost et de régénération. Quand la tête est trop pleine.
Très agréable avant un rendez-vous amoureux ou avec des amis, pour arriver disponible et rayonnante, calme et à l’écoute.
Une astuce :
Prévoyez quand vous allez prendre ces 20 minutes pour vous aujourd’hui.
Bloquez à l’avance le moment dans votre agenda. (Ce qui n’est pas planifié et priorisé, a tendance à ne pas arriver.)
Prévoyez où exactement vous serez afin d’avoir un petit espace de calme, une pièce seule, ou dans un parc.
Et préparez dès maintenant ce dont vous aurez besoin.
Ai-je besoin d’un tapis et de tout le matériel de yoga ?
Pas vraiment.
On peut très bien faire cette pratique sans tapis ni quoi que ce soit, si on sait que l’on pourra pratiquer sur un sol avec de la moquette ou un tapis de salon par exemple.
Pieds nus dans l’herbe est parfait aussi.
Pas forcément besoin de prévoir toute une tenue de yoga non plus, simplement s’assurer d’avoir des vêtements souples et confortables.
Si vous portez une jupe droite ou un jean très serré, prenez juste un pantalon souple ou large pour vous changez rapidement et gardez le haut.
Simplifions-nous la vie !
A la rigueur, vous pouvez même pratiquer en baskets si c’est la seule option possible.
Pratiquez, dans tous les cas !
« La nature fait les choses sans se presser, et pourtant tout est accompli. » Lao-Tseu
Pour celles qui se disent « mais je n’ai pas 20 minutes pour moi ! », je voudrais vous offrir mon Guide Yin qui donne une perspective toute nouvelle sur ce problème, et des façons de dépasser cette barrière.
En attendant, je comprends.
Quand je vois des femmes se plier en quatre pour faire rentrer tous les défis de la journée dans 24h (le boulot, la famille, la maison, le couple, les amis, la vie sociale, le sport, les tâches administratives, un loisir ou deux et essayer d’avoir assez d’heures de sommeil), et essayer de contenter tout le monde, je comprends.
J’ai ressenti cela, moi aussi.
Parfois on fait tout cela car des pressions et obligations viennent de toutes part, de l’extérieur.
Et la plupart du temps, on fait tout cela pour recevoir l’approbation, l’attention, et même l’amour que l’on mérite.
On a pris la mauvaise habitude de faire passer tout et tout le monde avant soi.
Je ne vous dis pas de ne pas faire ce que vous faites pour les autres, mais de faire AUSSI les choses dont vous avez besoin pour vous.
Pour vous sentir bien, connectée à votre corps, votre essence féminine, relâcher la pression, le contrôle.
Et toutes les personnes et domaines de votre vie en recevront les bénéfices aussi.
D’abord vous serez plus heureuse, plus épanouie, mieux dans votre peau, plus disponible.
Moins stressée.
Et vous aurez plus d’énergie pour prendre soin de vous.
Puis des autres et des différents domaines de votre vie.
Avec calme.
Douceur.
Créativité.
Energie.
Féminité.
Comme le dit Lao Tseu, « La nature fait les choses sans se presser, et pourtant tout est accompli ».
C’est la force de cette pratique de yoga, mouvement, visualisation, respiration et relaxation profonde.
Vous avez le droit à votre espace de ressourcement - d’amener du mouvement et de l’espace pour créer une libération profonde dans votre sensualité, intimité, féminité épanouie.
Recevoir, telle l’énergie Yin, pleine.
Voici des exemples de résultats obtenus :
« J’étais complètement déconnectée de moi-même, mon corps me criait à l’aide et mon mental prenait toute la place. Après la pratique, je me sens légère, je respire mieux. »
« Je cherchais des programmes sportifs adaptés aux femmes. Le yoga m’aide, il me donne une autre relation avec mon corps ; qui me parle, me dit merci. »
Partagez les vôtres ci-dessous, cela aidera d’autres femmes à oser s’y mettre !
Et si vous voulez savoir comment lâcher prise et vous reconnecter à votre corps féminin, je vous offre mon Guide Yin ici.
Découvrez comment assumer sa féminité, son désir de se sentir connectée à l'autre, ressourcée et de prendre du temps pour soi sans peur de la réaction des autres.
Et c’est gratuit… pour l’instant !
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