Trouver son équilibre et prendre toute sa place : comment s'affirmer en douceur ?
Prendre le temps d'être complètement Soi chaque jour
La Pleine Lune, la Nouvelle Lune, les changements de saisons, les règles, l'ovulation, les jours de congés, la fin de la journée...
Autant de périodes propices au repos, d'invitations à se poser et regarder où l'on en est et où on va.
Dans le cycle des saisons, les phases de la lune ou le cycle féminin, il y a une abondance de temps de célébrations.
Au lieu de se dépêcher de passer à autre chose, c'est plutôt le moment de récolter les fruits de nos efforts et de se détendre en suivant le sens du courant ...
... au lieu de chercher à le remonter – comme d’habitude.
C’est une invitation à choisir la voie facile, agréable, et à croire qu’elle peut nous apporter de belles surprises inattendues aussi.
Les éléments associés au repos sont ceux de la Terre, de la Nature et de l’énergie féminine.
C’est-à-dire la réceptivité et l’attraction !
Comment puis-je être la plus authentique dans ma réceptivité féminine actuellement ?
De quoi ai-je besoin pour me sentir vivante, sensuelle, sauvage au cœur de ce jour, de cette semaine ?
Faire de l'espace pour nos émotions, ressentis et besoins
L'énergie de la Terre, de la Lune et votre propre énergie féminine cyclique sont là pour vous inviter à être avec vous-même, vraiment.
A réellement vous permettre de sentir ce qui est en ce moment :
- vos émotions (toutes),
- le plaisir (expansif et sans limites),
- les désirs (même contradictoires)
- et le moment présent (qui contient toute la joie disponible immédiatement).
Alors que nos journées sont pleines, longues et vécues à toute vitesse, l’énergie féminine nous invite à continuer à avoir plein de temps et d’espace supplémentaire pour ressentir.
Faites cet espace chaque jour en vous débarrassant de :
- Tous les micro-management de chaque petite chose – qui se passera bien sans votre intervention en fait.
- Vos soucis – tout ira bien, s’inquiéter n’a jamais aidé personne alors essayer d’avoir confiance à la place... qui sait ? Ça pourrait fonctionner !
- Le flot d’informations inutiles et encombrantes reçues chaque jour. Sachez mettre des barrières. Votre attention et espace de pensées sont précieux, ne les accordez pas à n’importe quoi.
- Le contrôle... ah oui, si on pouvait le mettre de côté celui-là ! Allez, juste une heure ou deux par jour, on essaye !
- Le perfectionnisme – le parfait auto-sabotage qui nous empêche d’être vue et connue pour qui nous sommes vraiment. Oui, avec nos imperfections et faiblesses, c’est ça qui nous rend humaines, uniques et absolument irrésistibles ! Personne ne veut d’une perfetta-copie-conforme comme on en trouve des milliers identiques sur instagram.
...
Si votre énergie actuelle devait être un animal, lequel serait-il ?
Est-ce celle d’un animal sur ses gardes, tendu, sur la défensive et prêt à bondir....
.... Ou peut-elle se rapprocher de l’animal se faisant dorer au soleil ?
Ou de la tortue, lente, dans l’eau.... dont chaque geste, chaque avancée, chaque respiration est vécu pleinement, sans buts, spacieusement ?
Amener plus d'équilibre dans sa vie de Femme
Alors que la vie est dans un cycle ralenti, que vous vous accordez un petit temps de repos, quelle est l’invitation pour vous ?
Qu’êtes-vous invitées à examiner avec plus d’attention dans votre vie ?
Qu’est-ce qui ne marche pas en ce moment ? Qu’est-ce qui est dur ?
Qu’est-ce qui est super en ce moment ? Quels sont les fruits mûrs de vos efforts et que pouvez-vous célébrer ?
Quelles actions « dans le sens du courant » allez-vous prendre pour amener plus d’équilibre dans ce cycle, ce moment de votre vie ?
Et parfois, une action peut être « ne rien faire » ...
... c’est ça, la véritable réceptivité !
Le Yin accueille, sans mouvement, sans fuite.
Puis réajuste si nécessaire.
Formule ses désirs, demandes, ressentis.
Beaucoup des femmes que je rencontre et avec lesquelles je travaille sont des super-productives, pleines de succès et qui réussissent dans pleins de domaines.
Et une chose qu’elles ont en commun, c’est de ne pas savoir s’arrêter, se détendre, ne rien faire parfois – et si elles le font, beaucoup d’angoisses surviennent.
Elles adorent être productives et focalisées sur leur objectif..
Et pourtant, parfois, la chose la plus productive et efficace que nous puissions faire est de se relâcher, de s’adoucir, de laisser tomber, de laisser de côté un moment.
Perdre du temps, se reposer, être dans la nature, regarder les nuages ...
... et simplement attendre que les réponses viennent à nous de l’intérieur...
C’est ça qui guérit, apaise et donne les clés de l’intuition.
L’invitation à ressentir et permettre à notre vulnérabilité de prendre toute la place est celle de la douce chaleur féminine.
L’énergie de ce temps "off" est de se reposer, d’être dehors, d’attirer à soi le soutien, l’aide, la célébration et les bonnes surprises.
Osez demander ce dont vous avez besoin à ceux autour de vous !
Les pauses et le fait de ralentir nous ouvrent aussi la porte de la sensualité, de notre vitalité érotique, notre beauté et féminité sacrée.
Et vous, qu’êtes-vous invitée à explorer en douceur dans votre vie ?
Répondez-moi en commentaires ci-dessous, et inspirons-nous les unes des autres !
En attendant, si vous désirez vraiment trouver un partenaire de qualité, qui vous corresponde, et vivre une belle histoire d’amour et de joie – tout en sécurité affective -, venez télécharger le Guide Yin des 7 secrets de femmes féminines qui attireront à vous tous les hommes qui vous plaisent !
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7 opportunités pour nourrir son énergie Féminine et attirer plus d'Amour
Parfois, par besoin de se protéger, de se sentir en sécurité, l’aspect masculin est exacerbé, surdéveloppé.
Ce qui n’est pas un problème si vous désirez être en couple avec quelqu’un de féminin – mais souvent un problème chez les femmes qui voudraient, en réalité, se sentir chérie, admirée, protégée, recevoir l’attention d’un homme qui guide le navire, se relaxer dans une relation paisible ET magnétique, où le désir circule et se régénère sans entrave.
Les énergies sexuelles opposées s’attirent.
Elles créent de l’harmonie, du désir, de l’alchimie.
C’est cela qui créent l’attraction, l’attirance – immédiate et aussi au long terme.
Ainsi, je vous propose de faire tout de suite ce petit exercice pour savoir laquelle de votre énergie est la plus développée au jour le jour : le Yin féminin ou le Yang ?
Comptez simplement vos scores dans chaque énergie. Ces 7 situations sont inspirées d'une idée tirée du WomanCode d'Alisa Vitti que j'adore que j'adore et que j'ai étudié pendant plusieurs années. Je pense que vous les aimerez aussi !
❁ ❀ Testez-vous en vidéo : Yin/Yang dans la balance ❁ ❀
Situation 1 : la routine matinale
Yang : Vous vous réveillez en pensant à ce que vous devez faire aujourd’hui, faites une liste mentale et commencez à imaginez comment vous allez faire ceci et cela, et qu’est-ce que vous allez répondre à machin et machine. Vous avez un emploi du temps serré à la minute près, et bousculez un peu votre partenaire, les enfants ou les passants qui peuvent vous faire perdre de précieuses minutes. Vous vous précipitez pour vous habiller, avaler un petit truc rapidement, préparez vos affaires et vous installer devant votre bureau, ou votre première tâche de la journée. Si on vous demandait à ce moment-là, vous ne seriez pas exactement dire ce que vous avez fait pour vous avant de commencer la course effrénée du matin.
Yin : vous vous réveillez et prenez le temps de savoir comment vous vous sentez aujourd’hui. Vous prenez le temps de vous étirer, de faire quelques respirations, une petite méditation ou quelques mouvements pour réveiller votre corps, en écoutant le bruit des oiseaux. Vous vous connectez aux gens que vous aimez en faisant un câlin à votre amoureux, des bisous à vos enfants, ou un petit message gentil à votre sœur ou votre meilleure amie. Vous vous écoutez pour savoir ce dont vous avez besoin ce matin pour être la plus efficace aujourd’hui : une bonne douche chaude, un petit déjeuner différent de d’habitude, une tenue colorée ? Vous suivez vos ressentis plutôt qu’un plan tout prêt.
Situation 2 : bouger son corps
Yang : Vous choisissez votre exercice physique du mois en fonction de vos objectifs de fitness. Vous vous poussez à le respecter et aller plus loin, quoi qu’il arrive.
Yin : Vous choisissez la façon de bouger votre corps cette semaine en fonction de comment vous vous sentez et de quoi vous avez besoin. Vous faites de votre mieux en respectant votre énergie et ce dont votre corps est capable en ce moment.
Situation 3 : l’organisation de la journée
Yang : Vous êtes focalisée sur votre to-do liste et y ajouter les tâches et étapes suivantes dès maintenant, de façon à continuer à avancer. Vous vous poussez à finir chaque tâche, et vous poussez les autres autour de vous à en faire de même.
Yin : Vous faites un pas en arrière pour voir les choses dans leur ensemble, et écoutez votre intuition pour savoir sur quoi vous focaliser aujourd’hui et vous avez confiance en le fait que tout s’emboîtera et s’assemblera à la perfection à la fin. Vous priorisez les tâches de la journée en fonction de ce qui aura le plus de valeur et d’impact pour vous aujourd’hui.
Situation 4 : les repas
Yang : Vous mangez ce qu’il y en face de vous, ou vous oubliez de manger car vous êtes focalisée sur une tâche, ou encore suivez votre plan ou régime à la lettre, même si vous vous sentez affamée ou épuisée.
Yin : Vous prévoyez à l’avance d’avoir de quoi manger en cas de fringale, et d’avoir ce qui vous nourrit vraiment. Vous anticipez les baisses de régime, la fatigue et les fluctuations de votre énergie en fonction de ce que vous avez à faire ce jour. Vous écoutez les signes de votre corps et répondez avant que les maux de têtes, hypoglycémie ou sautes d’humeurs se déclenchent.
Situation 5 : la vie sociale
Yang : Quand vous êtes avec les autres, vus ne partagez pas forcément ce que vous vivez en ce moment ; vous gardez pour vous vos soucis jusqu’à ce que vous ayez trouvé une solution. Vous ne voulez pas ou n’avez pas besoin de l’opinion des autres parce que vous faites confiance en votre propre jugement de ce qui est le mieux pour vous.
Yin : Vous vous sentez assez confortable pour partager librement comment vous vous sentez et vous êtes ouverte à écouter les soutiens et retours des autres.
Situation 6 : routine du soir
Yang : vous organisez la maison, les dernières lessives, votre to-do liste du lendemain, et vous occupez de tout ce que vous pouvez faire pour être sûre d’avoir une journée productive le lendemain.
Yin : Vous cherchez des opportunités de vous connecter à votre partenaire, à vos enfants, ou à vous-même. Vous choisissez des activités relaxantes et apaisantes comme lire un livre de fiction ou prendre un bain.
Situation 7 : l’intimité et la romance
Yang : Le soir en retrouvant votre partenaire, vous voulez parler de ce que vous avez accompli aujourd’hui, puis vous affaler dans le canapé devant un bon film.
Yin : Vous désirez parler de comment vous vous sentez, et comment ceux que vous aimez se sentent. Vous prenez le temps de vous connecter à votre partenaire, soit en cuisinant ou mangeant ensemble, en allant marcher dehors avant la fin de la journée, ou en vous lovant dans ses bras dans le lit pendant un moment avant d’aller dormir.
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse. Mais plutôt une bonne question : Dans chaque situation, votre façon de faire est-elle en accord avec vos désirs ?
Et si non : comment pouvez-vous ajouter un peu de Yin dans ce que vous faites en temps normal ?
En toute transparence, si je fais ce test en temps normal, je suis à 4/7 de Yin en général.
Cependant, j’ai une pratique régulière, depuis quelques années, de tout arrêter et de regarder ce que je fais en ce moment et ce que ça m’apporte.
Ainsi je ré-évalue mon comportement et je peux reprioriser la façon de faire féminine, fluide, à l’écoute de moi-même, et qui me permet d’apporter la meilleure version de moi sur le long-terme.
De plus, j’ai assez pratiqué la manière Yin de faire, pour savoir quels bénéfices directs et collatéraux je peux en retirer si je m’arrête pour ajuster ma journée et ma semaine !
Je sais qu’en « perdant » du temps sur ces temps nourrissants pour mon corps, mon cœur et ma créativité, je me sentirai au top de mon énergie, de ma vitalité érotique, de ma joie et de ma disponibilité pour moi-même et pour les autres !
Choisissez une situation que vous désireriez changer, et testez-là aujourd’hui ou demain.
Qu’est-ce qui s’améliore dans votre vie de femme (et dans votre vie amoureuse peut-être ?) lorsque vous êtes plus dans votre énergie féminine ?
Répondez-moi en commentaire, et inspirons-nous les unes des autres :)
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Peur de tout chambouler si vous vous écoutiez vraiment ? Quand la Nouvelle Lune nous aide...
Ce jeudi c’est la Nouvelle Lune.
La Nouvelle Lune, c’est l’occasion d’un renouveau, de se fixer une nouvelle intention et d’amorcer une renaissance à un projet qui nous tient à cœur.
C’est le moment de planter les graines des fruits que l’on veut récolter dans quelques temps, et de repenser ses priorités et ce qui est vraiment important pour nous.
Si vous pouviez recommencer votre vie aujourd’hui, que feriez-vous ?
Réfléchissez-y vraiment.
Que choisiriez-vous à nouveau ?
Et que feriez-vous complétement différemment ?
C’est la manière dont je pose mes intentions et décide de ce qui va être prioritaire pour moi dans les semaines à venir.
Beaucoup de femmes me parlent de la nécessité de montrer une image de soi « toujours la même », par peur d’être critiquée, jugée, rejetée – ou tout simplement pas entendue et écoutée dans la sphère professionnelle comme avec des amis ou dans le couple – elles s’interdisent l’essence même de la féminité : le changement !
En tant que femme, nous sommes cycliques.
La croyance que l'on doit toujours donner la même image extérieure est, en fait, ce qui tue notre magnétisme.
Si l’on cherche à imposer un même visage, une même image lisse, un niveau d’énergie toujours au top, des besoins alimentaires ou des envies et désirs jamais contradictoires à ce corps féminin, on peut avoir l’impression qu’il se rebelle, est détracté, ne nous écoute pas, nous fait faux bond et n’est pas fiable !
En réalité, notre beau corps féminin cyclique est en train de continuer ses vagues et ses marées (parfois hautes, parfois basses).
Telle la lune, notre corps féminin exprime des envies et besoins parfois présents de manière intense, parfois absents, qui grandissent puis qui disparaissent ... pour mieux revenir après une phase de restauration, une pause pour se regénérer.
Plus besoin de choisir, de se conformer à une étiquette qui nous a définie par le passé, ou à la seule version que l’on croit acceptée par notre partenaire, nos proches, les autres.
Pour regagner confiance en soi, être de nouveau soi-même, complètement, et s’aimer et s’accepter pleinement ; il faut déjà regagner le droit d’avoir des désirs, besoins et demandes variés, changeants et larges.
Et oui cela veut dire PLUS, pas moins !
J’essaye toujours de prendre conscience des moments où je ressens la pression d’être cohérente et de ne pas changer ... et je prends un moment pour me rappeler que je peux changer ma vie n’importe quand, quand je le veux.
Je prends le temps de me créer une sécurité intérieure pour sortir de cette zone de confort et aller vers ce que je veux vraiment en ce moment (que ce soit des mini changements ou des plus grands réajustements).
Et oui, il y a des conséquences...
Oui ça prend du temps...
Oui ça demande des efforts...
Mais c’est possible !
La Nouvelle Lune est en Gémeaux et, en astrologie shamanique, cela correspond aux qualités de flexibilité et variété qui amène l’imprévisible, l’inattendu - en allant plus loin dans les formes de communication et de réflexion que la seule structure logique et linéaire.
Donc, en cette Nouvelle Lune, on est vraiment soutenues pour oser des intentions et désirs qui marquent un nouveau départ, un (re)commencement.
Vous avez le droit de changer d’avis.
Vous pouvez avoir décidé certaines choses, dit oui à certaines choses, construit certaines choses et tout envoyer balader si vous le voulez.
Vous pouvez être complètement convaincue de quelque chose et finalement revenir dessus.
La féminité ne se vit que de façon cyclique, comme la Lune, nous changeons constamment.
On nous a tellement dit que cette façon d’être – pas linéaire, pas masculine – était inconsistante, pas fiable voire folle ; et qu’il ne fallait pas déranger le statu quo et ce qu’on attendait de nous...
Mais, vous savez quoi ? Être ouverte et transparente sur le fait d’avoir des changements de trajectoire et rebondissements à chaque étape, c’est ce qui nous rend plus créatives, plus réelles, plus authentiques et qui fait que nous avons vraiment de l’impact sur notre vie, nos relations, nos jobs, nos créations...
Et nous sommes bien moins susceptibles de rester coincées dans une vie, une relation qui ne nous satisfait pas ou un mécanisme qui se répète et nous démoralise.
Nous sommes alors moins contrôlables, mais plus libres, plus heureuses et également responsables de ce bonheur.
Alors dites-moi : quelle est votre intention pour cette nouvelle Lune, et ce Solstice d’été qui approche ?
Que désirez-vous faire différemment ?
Vivre différemment ?
Que feriez-vous si vous n’aviez pas peur de tout chambouler et que vous n’aviez pas à contenter tout le monde avant d’écouter VOS désirs profonds ?
Prenez quelques minutes dans le calme pour écouter votre intuition, vos envies, vos besoins ...
... Et transformez-les en intention que vous pouvez laisser en commentaires (ci-dessous) et l’écrire quelque part pour ne pas perdre de vue l’essentiel en ce prochaines semaines.
Si vous voulez savoir comment activer votre attraction féminine naturelle et recevoir les belles surprises et l'attention que vous méritez vraiment; je vous offre mon Guide Yin .
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Les clés pour trouver le calme et la confiance nécessaires à l'affirmation de Soi
Avez-vous déjà expérimenté une tendance à submerger un nouveau partenaire amoureux avec votre charge émotionnelle intense du passé, juste parce que vous commenciez à vous sentir proche de lui et en sécurité avec lui ? (Spécialement après avoir eu des relations sexuelles et s’être ouverte à lui en ce sens ?)
Moi oui. Je l’ai fait.
Avec plusieurs anciens copains, avec mon amoureux.
Après avoir commencé une relation intime avec un amoureux, je me sentais assez en sécurité et je commençais à attendre de l’autre qu’il guérisse toutes mes blessures, mon cœur, mon sentiment d’abandon, les rejets perçus ou vécus du passé, les tristesses de l’enfance ...
Et même lorsque ces amoureux étaient des hommes bien, aimants, ils ne pouvaient pas faire cela.
Ils m’aimaient, mais ils n’étaient pas compétents pour ça, ni là pour me guérir.
Nos partenaires sont là pour partager de l’amour avec nous, pour nous protéger, nous soutenir si on le veut, pour nous adorer, nous chérir ... mais ce ne sont pas des SuperPsys qui ont le pouvoir de lire dans les pensées et les cœurs blessés !
Ce n’est pas sain de transmettre nos insécurités émotionnelles du passé à notre nouveau (ou pas nouveau d’ailleurs) partenaire amoureux, et de le faire payer pour ça.
Prendre la responsabilité de gérer et guérir nos blessures, d’apaiser nos cordes sensibles, et de travailler sur nos difficultés avec l’aide de quelqu’un de qualifié, en qui vous pouvez faire confiance : c’est la voie à choisir, votre meilleure alliée !
Vous vous sentirez tellement mieux et tellement plus vous-même, libérée, détendue et confiante, lorsque vous l’aurez fait !
Lorsqu’on a été blessé, exaspéré ou qu’un de nos besoins n’a pas été respecté, les émotions négatives ressenties peuvent exacerber le conflit ou le mal-être.
L’l’incompréhension et la frustration s’ajoutent... et les ressentiments s’installent.
Alors on met en place nos mécanismes de protections.
La protection, dans un moment de conflit peut vite être synonyme d’attaque. C’est elle qui va venir rajouter de l’huile sur le feu ... et ouvrir la porte à tous les ressentiments du passé.
Alors la reconnexion (à soi ou aux autres) demande encore plus de temps et d’efforts, comme une blessure qui s’est agrandie au lieu de la panser tout de suite.
C’est vrai dans un conflit ou moment de tension avec un être aimé, mais aussi au boulot, avec des amis ... et c’est vrai lorsqu’on se retrouve seule avec soi-même et ses propres émotions négatives à gérer !
Dans la vidéo que je vous ai envoyé la dernière fois, j’évoquais rapidement la méthode de l’EFT comme outil puissant et très efficace pour apaiser, gérer et prendre soin de ses émotions négatives à soi (qu’elles soient la colère, la tristesse, le sentiment d’impuissance, la solitude …).
C’est une méthode très efficiente pratiquée avec un ou une professionnelle formée en EFT, mais vous pouvez aussi commencer à en retirer beaucoup de bénéfices toute seule, en quelques minutes seulement.
Je vous propose ici un mini-atelier de découverte de l’EFT en 3 minutes.
Il vous suffit de regarder la vidéo et de suivre les étapes avec moi, vous verrez c’est très simple !
Et si vous le faites vraiment, 3 minutes peuvent vraiment vous aider à sortir d’une phase d’anxiété, de stress, ou de peur face à l’incertitude et l’inconnu que nous vivons tous en ces moments.
Je vous donne pleins de petits conseils pour commencer, même si vous êtes une débutante complète.
Allez-y, testez, et revenez me dire ce que ça vous a fait .... ou me poser vos questions pour aller plus loin !
Un autre outil puissant que j’utilise très souvent pour gérer une émotion ou un ressenti inconfortable (et ça marche aussi pour les douleurs ou inconforts physiques !) me vient du yoga.
C’est très simple : il suffit de respirer profondément « dans » la douleur, l’inconfort, « dans » l’endroit ou dans le ressenti, l’émotion intense pendant 90 secondes. Par exemple, se laisser être complètement dans la peur d’être rejetée, le ressentir complétement et respirer profondément en ressentant cette peur pendant 90 secondes (ou plus).
Inspirez et expirez en vous laissant vivre complètement cette sensation ou émotion, même la plus terrifiante, et au bout de 90 secondes, elle commence à se transformer.
Testez-le dans la journée, je suis sûre qu’une occasion se présentera ;)
Ces outils sont une première étape indispensable à l’affirmation de soi.
Le point essentiel que je veux que vous reteniez est qu’ils nous permettent de trouver un état plus calme, plus en conscience de soi, en confiance en son pouvoir et sa valeur ... afin de pouvoir ensuite parler avec clarté, clairvoyance et douceur de ce qui ne va pas, doit être changé, ou ce dont on a besoin.
(Il faut parler de ce qui va aussi, bien sûr, mais ici, ce n’est pas ce qui nous intéresse car on parle des émotions négatives qui peuvent prendre le dessus sans crier gare.)
Vous devez exprimer vos ressentis et préférences, surtout dans les relations amoureuses !
Ce matin encore, mon amoureux me dit, après un échange entre nous sur un sujet mineur, « t’es vraiment une experte en communication, toi ».
Ça m’a vraiment fait rire car il est reconnaissant et appréciatif de cela ... mais aussi, à certains moments, il déteste ça ; car il n’y a pas de possibilité de se cacher et de s’extirper de la communication ou du fait d’être vrais par rapport à nous-même dans notre relation...
Ce qui est super et un vrai atout qui fait ressortir le meilleur de notre amour, mais parfois nous désirons tous pouvoir nous cacher et faire semblant, car c’est plus facile. Ne pas aller creuser et expliquer.
La communication ce n’est PAS facile, ET je peux vous aider sur ce point.
Je peux vous aider à communiquer vos besoins, vos désirs, la façon dont vous voudriez que les choses soient différentes, mais aussi votre joie, votre amour, votre appréciation envers votre partenaire de manière à ce que ce qu’il se sente respecté et qui lui donne envie de faire plus de choses pour vous, de vous donner plus d’amour, de temps et d’attention.
Je peux vous aider à communiquer la manière dont vous êtes spéciale, vos valeurs, votre unicité délicieuse aux hommes qui vous entourent, si vous êtes célibataire, et à faire en sorte que ceux qui vous plaisent vous approchent, se bougent pour vous et investissent le meilleur d’eux-mêmes pour développer une rencontre en début de relation ... ou en histoire d’amour si vous le désirez.
Et je peux vous aider à communiquer avec vous-même, afin de rétablir un dialogue aimant, de confiance dans lequel l’estime de votre valeur grandit chaque jour et à savoir comment s’adoucir avec soi-même afin de créer une énergie d’amour dans votre corps.
Pour apprendre tout cela, et bien plus, pour être aidée là où vous êtes et avec ce que vous désirez, rendez-vous sur mon formulaire pour postuler au Coaching Yin.
Je vous répondrai dès que possible, après lecture de votre demande, afin de possiblement vous offrir un appel diagnostique de 30 minutes dans lequel nous pourrons faire connaissance et discuter de vos besoins.
En attendant, inscrivez-vous ci-dessous pour recevoir mon Guide pour connaître les 7 secrets pour recevoir plus d’attention(s) et être aimée comme vous le désirez dans le couple !
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(Et si vous êtes célibataire, mais ne comptez pas le rester ... venez télécharger mon Guide GRATUIT des 7 secrets féminins pour attirer les hommes qui vous plaisent vraiment !)
Et n'oubliez pas de me dire sur quel ressenti ou émotion avez-vous testé les cercles d’EFT (ou l’outil n°2) et vos résultats !
Répondez dans les commentaires ci-dessous :)
Rituel de Nouvelle Année : faites différemment cette année !
Je vous écris d'une petite fermette au milieu des montagnes d'où je célèbre la nouvelle année avec mon amoureux au coin du feu. C'est mon style de réveillon de rêve, la grosse soirée ne me manque pas vraiment ;)
C'était une très belle année pour moi, je veux lui dire au revoir avec attention et gratitude.
Ne pas encore me précipiter dans la prochaine année.
Pour beaucoup, la fin d'année est synonyme de gros challenges et aussi de souffrances pour certains.
Et cependant, pour la majorité d'entre nous, ce fut aussi une année de clairvoyance vis-à-vis de ce qui est vraiment important pour nous et d'évolution majeure (ou du moins la petite graine de notre nouvelle façon de faire et d'être à été plantée...).
Cela est peut-être la réalisation que vous voulez passer plus de temps à la maison et moins dans les transports ou au travail.
Peut-être est-ce le désir de remettre les relations et l'amour au centre de votre vie.
Ou développer votre féminité, votre voix, votre créativité.
Exprimer qui vous êtes vraiment au fond de vous au monde.
Et recevoir le soutien, l'affection et l'attention que vous méritez tout en étant complètement vous-même.
Car la sagesse et la connaissance de soi vient des challenges et épreuves que la vie nous offre de offre de relever.
Mon message aujourd'hui est de vous donner la permission de faire différemment : être indépendante ET soutenue par votre partenaire.
Libre ET réceptive.
Recevoir plein d'amour et d'attention ET être soi-même et exprimer ses besoins.
C'est aussi votre occasion de vous entourer de femmes qui vivent cet amour tellement nourrissant, et ne pas être seulement en contact avec les messages qui nous empêchent d'avoir notre relation idéale : les messages d'égalité sans polarité.
Comme je disais à une cliente et amie, mon mantra c'est "Romance pas cinquante-cinquante" ! Faire vivre nos différences d'une manière gagnante-gagnante :)
Avec ce nouveau cycle qui commence, cette année toute fraîche comme une page blanche, c'est aussi l'occasion de se débarrasser de ce qui ne nous sert plus. De quoi voulez-vous vous alléger, qu'êtes-vous prête à laisser aller, à lâcher dans votre relation?
Quelles croyances ou comportements autour des relations amoureuses ne vous servent plus ?
Pensez-y : quels obstacles sont dans le chemin entre vos rêves et leurs réalisations ?
Alors que nous entamons ce nouveau départ (enfin !) et nous reposons dans ce cocon sombre qu'est l'hiver, c'est le moment idéal pour se débarrasser de ce qui nous pèse et prendre un nouveau chemin vers ce qui compte vraiment pour nous.
Je vous encourage à prendre un moment pour écouter votre coeur. Prenez quelques respirations profondes, fermez les yeux et demandez-vous : que puis-je laisser derrière moi, qui ne me sers plus ? Que suis-je prête à lâcher ? De quel soutien avez-vous besoin et de la part de qui ?
Entrez dans la nouvelle année avec votre coeur, votre corps et vos désirs complètement exprimés !
Voici un petit rituel que vous pouvez faire pour rendre ces décisions palpables :
Dessinez une spirale sur le sol avec une ficelle ou des cailloux.
Posez une bougie au centre.
Parcourez la spirale de l'extérieur vers l'intérieur en disant à haute voix tout ce que vous laissez derrière vous. En parcourant la spirale, on entre en soi même, là où est notre flamme, notre intuition, notre centre.
Puis parcourez la spirale en sens inverse. En sortant, proclamez les vœux que vous faites pour la nouvelle année et comment vous allez laissez votre flamme briller dans le monde.
Pour ma part, je choisis de laisser le contrôle mourir, pour une année avec plus de lâcher prise.
J'ai souvent expérimenté qu'à la croisée du lâcher prise et de l'expression claire de mes désirs, je recevais les plus belles surprises.
Celles qui m'ont permises d'avancer et de me réaliser un peu plus chaque année.
Alors je choisis pour l'année à venir d'être une version de moi-même encore plus en lâcher prise et en confiance en l'avenir. Et en l'autre... ❤
Pour cela, je sais que je dois prioriser de prendre soin de moi émotionnellement, physiquement et spirituellement chaque jour.
Ne pas être trop occupée, surbookée dès le début de l'année.
Je veux vous proposer de réfléchir avec moi, pour activer votre réceptivité. Posez vous également les questions suivantes :
- Que puis je faire pour apporter de la douceur et de l'attention à mon corps?
- Que puis-je faire pour apporter de l'écoute et du temps à mon cœur et mes émotions ?
- Que puis-je faire pour moi-même pour honorer les choses que je ne peux pas contrôler ? ( être en lien avec la nature, ou une pratique méditative ou spirituelle sont des supers points d'entrée)
- Qui ou quoi peut m'aider pour réaliser mes désirs profonds cette année ?
- Quelles actions puis-je prendre pour aller vers la version de moi-même que je rêve de vivre au jour le jour ? (C'est le rituel de nouvelle année qui m'a permis de trouver et construire cet amour intense, respectueux et épanouissant qui me rend heureuse et joyeuse chaque jour !)
Bonus : demandez-vous intérieurement " de quoi ai-je besoin pour lâcher prise? De quoi mon corps a besoin pour se relaxer et se laisser aller à la détente profonde ?"
Je vous souhaite une merveilleuse année !
Écrivez-moi votre vœux le plus cher en ce qui concerne les relations amoureuses, je serais ravie de vous lire dans les commentaires ci-dessous !
Et si vous voulez allez plus loin, je vous offre mon Guide Yin.
Et c’est gratuit… pour l’instant. Inscrivez-vous ci-dessous sans tarder !
Lâcher le contrôle et me reconnecter à mon corps en 20 minutes
Qu’il est difficile d’apprendre à ralentir dans un monde à mille à l’heure…
… de se sentir connectée à ses envies, et aux besoins de son corps, quand les pensées et obligations de la journée nous submergent…
… de se sentir féminine, sexy, pleine d’énergie sensuelle et détendue, lorsque les micros-stress du quotidien viennent j’ajouter l’un après l’autre.
Entre le moment où l’on se lève et l’instant où l’on se rend compte qu’il est déjà tard et qu’on va encore aller se coucher « à pas d’heure » – la journée a filé à toute vitesse.
Combien de temps dans cette journée avons-nous pris pour nous sentir femme, pleine de calme et volupté, pour prendre un moment pour soi et souffler ?
Cela paraît un idéal inatteignable parfois.
Réservé aux vacances, et encore.
C’est parfois une telle angoisse de lâcher prise et de reprendre contact avec son corps, ses sens et ses désirs, que l’on préfère continuer la course effrénée.
Remplir sa vie jusqu’à l’explosion… mais rester une coquille vide à l’intérieur.
Célibataire, en couple, maman ou pas, quelque soit l’âge ou la situation, voici ce que j’entends :
« Je suis toujours dans le contrôle, toujours à essayer que tout soit parfait pour tout le monde. »
« Je ne vais pas réussir à prendre du temps pour moi s’il y a d’autres choses à faire, le reste (ménage, faire à manger, …) je le considère comme plus important. Le temps pour moi ça vient après. »
« Je me dis que je dois prendre plus de temps pour moi, mais j’ai beaucoup de choses à faire. »
« J’aimerais arriver à être à l’écoute de moi-même, moins dans le faire. »
« Je me rends compte que c’est mon corps que je veux libérer. »
« Je me sens coupée de mes ressentis et de mon corps. »
« Angoissée et anxieuse, je suis dans ma tête plus que dans mon corps. »
« J’aimerais revenir à ce que je voulais être : une femme belle, une femme sexy et qui a droit à la jouissance. »
Pour vraiment lâcher le contrôle et se reconnecter en profondeur à son corps de femme, il faut … eh bien … passer par le corps !
Ça paraît tout simple dit comme ça.
Une évidence.
Mais c’est bien ce qui manque en général.
Avoir des outils : quoi faire, comment faire ?
Connaître une pratique facile, rapide, à caser plusieurs fois dans la semaine, une fois par jour idéalement pour enfin :
- Réussir à lâcher prise et faire confiance en la vie
- Apprendre à ralentir
- Libérer son énergie féminine et trouver un confort dans son corps
Voici, pour vous, une pratique de 20 minutes à consommer sans modération, qui fait un bien fou et va vous recentrer et ancrer profondément – jour après jour !
La pratique :
Quand pratiquer ?
Pas de contre-indication ici, quand vous voulez !
Idéalement au moins une grosse demi-heure après avoir mangé ou bu.
Parfait pour le soir, avant de manger ou avant de se coucher.
Mais aussi pour le milieu de journée, quand votre énergie diminue, pour un coup de boost et de régénération. Quand la tête est trop pleine.
Très agréable avant un rendez-vous amoureux ou avec des amis, pour arriver disponible et rayonnante, calme et à l’écoute.
Une astuce :
Prévoyez quand vous allez prendre ces 20 minutes pour vous aujourd’hui.
Bloquez à l’avance le moment dans votre agenda. (Ce qui n’est pas planifié et priorisé, a tendance à ne pas arriver.)
Prévoyez où exactement vous serez afin d’avoir un petit espace de calme, une pièce seule, ou dans un parc.
Et préparez dès maintenant ce dont vous aurez besoin.
Ai-je besoin d’un tapis et de tout le matériel de yoga ?
Pas vraiment.
On peut très bien faire cette pratique sans tapis ni quoi que ce soit, si on sait que l’on pourra pratiquer sur un sol avec de la moquette ou un tapis de salon par exemple.
Pieds nus dans l’herbe est parfait aussi.
Pas forcément besoin de prévoir toute une tenue de yoga non plus, simplement s’assurer d’avoir des vêtements souples et confortables.
Si vous portez une jupe droite ou un jean très serré, prenez juste un pantalon souple ou large pour vous changez rapidement et gardez le haut.
Simplifions-nous la vie !
A la rigueur, vous pouvez même pratiquer en baskets si c’est la seule option possible.
Pratiquez, dans tous les cas !
« La nature fait les choses sans se presser, et pourtant tout est accompli. » Lao-Tseu
Pour celles qui se disent « mais je n’ai pas 20 minutes pour moi ! », je voudrais vous offrir mon Guide Yin qui donne une perspective toute nouvelle sur ce problème, et des façons de dépasser cette barrière.
En attendant, je comprends.
Quand je vois des femmes se plier en quatre pour faire rentrer tous les défis de la journée dans 24h (le boulot, la famille, la maison, le couple, les amis, la vie sociale, le sport, les tâches administratives, un loisir ou deux et essayer d’avoir assez d’heures de sommeil), et essayer de contenter tout le monde, je comprends.
J’ai ressenti cela, moi aussi.
Parfois on fait tout cela car des pressions et obligations viennent de toutes part, de l’extérieur.
Et la plupart du temps, on fait tout cela pour recevoir l’approbation, l’attention, et même l’amour que l’on mérite.
On a pris la mauvaise habitude de faire passer tout et tout le monde avant soi.
Je ne vous dis pas de ne pas faire ce que vous faites pour les autres, mais de faire AUSSI les choses dont vous avez besoin pour vous.
Pour vous sentir bien, connectée à votre corps, votre essence féminine, relâcher la pression, le contrôle.
Et toutes les personnes et domaines de votre vie en recevront les bénéfices aussi.
D’abord vous serez plus heureuse, plus épanouie, mieux dans votre peau, plus disponible.
Moins stressée.
Et vous aurez plus d’énergie pour prendre soin de vous.
Puis des autres et des différents domaines de votre vie.
Avec calme.
Douceur.
Créativité.
Energie.
Féminité.
Comme le dit Lao Tseu, « La nature fait les choses sans se presser, et pourtant tout est accompli ».
C’est la force de cette pratique de yoga, mouvement, visualisation, respiration et relaxation profonde.
Vous avez le droit à votre espace de ressourcement - d’amener du mouvement et de l’espace pour créer une libération profonde dans votre sensualité, intimité, féminité épanouie.
Recevoir, telle l’énergie Yin, pleine.
Voici des exemples de résultats obtenus :
« J’étais complètement déconnectée de moi-même, mon corps me criait à l’aide et mon mental prenait toute la place. Après la pratique, je me sens légère, je respire mieux. »
« Je cherchais des programmes sportifs adaptés aux femmes. Le yoga m’aide, il me donne une autre relation avec mon corps ; qui me parle, me dit merci. »
Partagez les vôtres ci-dessous, cela aidera d’autres femmes à oser s’y mettre !
Et si vous voulez savoir comment lâcher prise et vous reconnecter à votre corps féminin, je vous offre mon Guide Yin ici.
Découvrez comment assumer sa féminité, son désir de se sentir connectée à l'autre, ressourcée et de prendre du temps pour soi sans peur de la réaction des autres.
Et c’est gratuit… pour l’instant !
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